肌肤护理，这对于大多数女性来说是非常重要的。那么大家知道在中医当中有哪些护理皮肤的方法吗?其实在中医当中医护肤的方法有很多，但是最管用的应该就属于膳食美容法了。所谓的膳食美容，就是让你通过饮食由内而外的养颜美容，它的护肤方法不仅简单，美容效果还奇佳。下文重点盘点了一些美容养颜的食物。
1：雪耳
骨胶原能帮助制造新细胞，并将细胞紧连一起。因此，有助保持皮肤幼嫩，并避免皮肤水份流失。骨胶原的制造和含量会随着年龄增长、新陈代谢率减慢及其他外在因素，包括紫外线等逐渐减少。当增新的速度不及流失的速度，皮肤就会出现干涩粗糙和皱纹等情况。
一般含有丰富胶原蛋白的食物，如鸡脚、鱼肚、燕窝和鲍鱼等，但以上食物不是含有大量脂肪，便是价格高昂。其实，较为廉价而又低热量的雪耳，不但含有丰富胶原蛋白，亦能维持肌肤的弹性。
2：番茄
番茄含有丰富的维他命A和维他命C，可以帮助身体对抗自由基。自由基会攻击身体的细胞对其造成伤害。维他命C除了有减少色班形成之外，更可帮助制造骨胶原，而番茄含有丰富纤维素，可帮助肠道蠕动，将身体的废物排出体外。
3：豆腐
豆腐含有丰富蛋白质，让皮肤的结构更巩固。豆腐亦含有丰富维他命B，有助减压同时可避免因压力而形成的“痘痘”。当然，豆腐最广为人知的必定是其异黄酮。它的结构与雌激素十分相似，因此有助减低经期前的症状和更年期的不适，可算是女性恩物。
上面说到的这些食物营养是非常丰富的，营养价值是很好的，而且美容护肤的作用也非常好，是美容养颜的一个好帮手。如果你也想拥有完美的皮肤，也想美容养颜的话，千万不要放过这些美容食物哦。无论你的肌肤状况如何，只要食疗到位，肌肤自然会更完美。
