我们或许不是医生，但是我们比任何人包括医生、身边的亲人更了解自己身体各个部位的情况，因此我们才是自己最好的医生。《细说人体话养生》从形与神，从整体和局部对人体的头部、胸腹、腰背、二阴、四肢等方面入手，介绍日常生活中常见的疾病和养生方法。相信，只要您学会使用从头到脚，从脏腑形体到精神（心理）、从内到外关注自己的健康状况，并能坚持书中所述的养生之道，深刻领悟中医的天人合一，您就会拥有健康的身心和高质量的生活。一句话，就是活到天年，健康长寿！
细说人体话养生目录第一章头面第一节头部一、脑脑部保养话说头痛偏头痛紧张性头痛眩晕失眠高血压卒中（中风）出血性卒中（中风）缺血性卒中（中风）二、头发头发的功能头发的养护头发的疾病中药黑发9方脱发第二节面部一、观面色知疾病二、脸上反映出健康警讯三、眉毛四、颧骨五、人中第二章五官第一节肝之窍――目一、眼部疾病白内障青光眼干眼症眼袋二、眼睛保养古人教您养目眼睛保健4法对眼睛有益的食物第二节肾之窍――耳一、耳部疾病内耳眩晕病感音性耳聋老年性耳聋老年性耳鸣中耳炎二、耳部保健第三节肺之窍――鼻一、鼻部疾病鼻衄急性鼻炎慢性鼻炎过敏性鼻炎二、鼻子保养健鼻功按摩妙招鼻子贴膜保养冬季保养鼻子第四节口与唇一、口口腔溃疡口臭二、唇唇部按摩护唇敷膜第五节牙齿与牙龈一、牙齿牙痛龋齿牙齿美白一般人牙齿养护老年人牙齿养护二、牙龈牙龈炎牙龈出血牙周病第六节咽喉一、咽喉疾病急性咽炎慢性咽炎急性喉炎慢性喉炎二、咽喉养护第三章躯体第一节颈项与两肩一、颈项颈椎病颈部养生之道瘿二、两肩肩关节周围炎肩部保健吞咽困难辨疾病第二节胸胁一、乳房疾病乳腺炎乳腺癌二、生命活动发源地，五脏六腑之大主――心心脏疾病心悸慢性风湿性心脏病冠心病心律失常心脏保养“心主血脉”的保养“心主神志”的保养三、出纳空气大本营，五脏六腑之盖――肺肺部疾病感冒支气管哮喘支气管炎肺炎肺结核肺癌肺脏保养“肺主气，司呼吸”的保养“肺之宣发和肃降”的保养第三节腹部一、血液大仓库的将军之官――肝肝脏疾病病毒性肝炎肝硬化原发性肝癌肝脏保养肝脏功能的保养肝脏防病保养二、中清之府，主决断的中正之官――胆胆囊炎、胆石症三、营养物资的供应站，后天之本――脾糖尿病四、悉心呵护我们的水谷之海――胃胃部疾病慢性胃炎胃痛胃下垂胃癌脾胃保养五、分别清浊，主化物的受盛之官――小肠溃疡病十二指肠壅滞症细菌性痢疾六、传泻糟粕，主变化的传导之官――大肠溃疡性结肠炎便秘孕产妇便秘小儿便秘七、主气血周流的津液之腑――膀胱膀胱炎膀胱癌第四节腰背一、腰腰部疾病腰痛腰椎间盘突出腰部保健二、背背部疾病强直性脊柱炎背部保健三、精气的储藏室，五脏阴阳之本――肾肾脏疾病急性肾小球肾炎泌尿系统结石病肾脏保养“肾主藏精”的保养“肾主水液”的保养肾的其他保养第四章二阴男女生理发展与差异二阴保健法第一节前阴一、女性病带下病阴部瘙痒外阴湿疹痛经二、男性病阳痿慢性前列腺炎前列腺增生第二节后阴痔疮肛瘘肛裂脱肛第五章四肢第一节手足一、手看甲辨病之一看甲辨病之二看甲辨病之三从无名指看健康从手的整体看健康手部干裂的护理手指锻炼的秘诀手掌锻炼的秘诀二、足最常见的脚部疾病――脚气五种脚疼危害健康脚部保健老年人腿足保健足功如何预防足部运动损伤八个有益的健足良方爱护双脚，防7大“通缉鞋”腿脚经络畅通有助长寿第二节两臂和两腿一、四肢常见病膝痛关节炎二、四肢保健上肢保健法下肢保健法第六章中医与心理健康第一节中医心理养生观一、中节与和谐二、仁者寿三、天人合一四、清静养神五、形神合一论第二节心理养生的方式方法一、完善品德修养有利健康二、静志养神――休闲养生的绝招三、动形怡神法四、适度用神五、顺应自然，顺时调神六、调节情志附一事物属性的五行归纳表附二标准常用穴位指南
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