美容对于每个女人来说，都是永远不会变的话题，有一个美丽的容颜也是每位爱美的朋友梦寐以求的事。在日常生活中，女人们绞尽脑汁寻找美容的方法，比如购买昂贵的化妆品、牛奶沐浴、试用各种各样的面膜，甚至还为了达到美容功效而不择手段。其实，美容并不是一件格外艰难的事儿。食物美容大家知道吗?日常生活中有些食物具有你意想不到的美容功效，接下来给大家推荐几种美容食物。
美容食物1：全麦面包
除了蛋白质、铁、纤维、钾和其它矿物质外，全麦面包还富含维生素B，能使人精神奕奕，皮肤娇嫩，眼睛明亮。
美容食物2：蘑菇
蘑菇里含有丰富的硒，而硒可以促进皮肤新陈代谢和抗衰老，可以有效防止皱纹的产生。
美容食物3：海带
海带中含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。
美容食物4：西兰花
西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
美容食物5：苋菜
苋菜具有排泄、排脓、祛湿解毒、去皮肤疮毒以及清肠毒的功效，苋菜加蒜头煲半小时成浓汤饮用，可令皮肤更滑溜。
美容食物6：豆类
豆类是美容佳品，它们含大量蛋白质、维生素B、铁质、营养价值等同于肉类，但却有肉类所缺乏的纤维。
美容食物7：牛奶
牛奶是皮肤晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
美容食物8：西红柿
西红柿中含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
美容食物9：芝麻糊
鲜奶有促进皮肤细胞生长，令皮肤滑溜的作用。而黑芝麻糊效用更胜鲜奶，吃得多皮肤会少皱纹，还会令肤色红润白净。
以上介绍的这些九种食物，大家应该都了解了。这些就是给大家推荐的一些美容的食物，可以让大家拥有美丽的美颜，感兴趣的朋友们还不赶紧试试看。
