大家都知道，有一个好的肌肤是非常重要，会让更有自信的。那么大家知道应该怎么去保护自己的皮肤吗，下面的介绍的这些食物都是有很好的润肤效果的，大家平时的时候可以食用一些的，感兴趣的朋友们一起来了解了解吧！
土豆
土豆中含有丰富的维生素C让女性拥有白皙的肌肤。此外，土豆中含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。不但可以润肠通便，还可以排毒养颜。土豆可以有丰富的维生素，可以有美容肌肤的作用，对于排毒养颜来说效果不错的呢。
肉皮
肉皮富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。食用方法：肉皮的脂肪含量很高，食用肉皮的时候，最好要减少其它食物中脂肪的含量，否则容易造成摄入的脂肪过量，而引起肥胖。肉皮可以有补充胶原蛋白的作用，还可以让你的肌肤更加的有弹性，同时也可以润肤.
玉米
玉米是着名的抗衰老食物，含有丰富的胡萝卜素，其中黄玉米含量相对较高。胡萝卜素被人体吸收后能转化为维生素a，经研究证明，维生素a具有抗衰老作用，能够滋润肌肤，使肌肤恢复润泽，以抵抗肌肤干燥引起的肌肤衰老问题。玉米可以有滋润肌肤的作用，对于抗衰老有一定的好处和效果。
上面介绍的这些小知识，朋友们应该都有一些了解了吧！这些食物的美容养颜护肤的效果也是非常不错的，而且还有很好的保健的作用，对美容肌肤也是有帮助的，同时也有润肤的效果，感兴趣的朋友们可以试试这些食物的，可以让你有一张美丽的面容的。
