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http://www.hnol.net2003-10-2709:08:49　　鼻是调节器健鼻好处多　　鼻是具有多功能的调节器。人一旦抵抗力下降，或受风邪，聚集在鼻腔的致病菌就会兴风作浪，引起鼻粘膜病变。因此，我们要保护好鼻子。　　清晨洗脸时，可用毛巾揉揉鼻唇、鼻翼两侧及周围的皮肤，使之稍红润、发热，也可以用拇指、食指夹住鼻根，用力由上而下连拉几次或用拇指、食指伸入鼻腔前庭处，夹住鼻中隔软骨轻轻地下拉几次。这些机械的刺激按摩可使鼻周围血管充血、改善血液循环，加强营养，保持正常温度，尽快地适应外界的气温，提高鼻子的御寒能力。　　还可用中药塞鼻以健鼻，取野菊花放在蜂蜜内用水蒸，蒸好后将它研成细末放入蜂蜜中调匀。用时蘸少许涂鼻腔，每日三次。野菊花性味苦寒，有清热解毒的功效。它对流感病毒、溶血性链球菌、金黄色葡萄球菌均有抑制作用。　　杜绝用手挖鼻的习惯。遇到空气异常干燥时，要多喝水，多吃水果，勤漱口，还可用杯子盛热开水，将蒸气吸入以改善鼻腔的湿度和血液循环，加强鼻功能。　　你会擤鼻涕吗？　　有些人在擤鼻涕时，常常以两手指捏住两侧鼻孔，用力将鼻涕擤出鼻腔，这种方法是错误的，也是非常危险的，因为鼻涕中，特别是脓鼻涕中含有大量细菌，如果用手指捏紧双侧鼻孔，仅留一点点空隙，用力擤鼻涕，虽然大部分鼻涕可以从小空隙里挤出来，但部分鼻涕可能被挤入鼻窦引起鼻窦炎，也可使鼻涕挤入泪管引起眼结膜感染，甚至挤入咽鼓管引起中耳炎。　　正确的擤鼻涕方法是：擤鼻时，用手指压住一侧鼻孔，稍用力向外吹气，对侧鼻孔的鼻涕即擤出。再用同样的方法擤另一侧。　　保养鼻子的食疗法　　藕荑饮：藕节50克，辛荑10克，冰糖50克。将藕节、辛荑洗净，放入锅中，加水适量，以武火烧沸后，改用文火煮熬20分钟，用纱布过滤，去渣取汁加入冰糖，搅匀即成。适用于肺窍不利之鼻寒、鼻燥、鼻衄等症。　　银耳粥：银耳10克，粳米60克，白糖15克。将米淘净，放入锅中，加水适量，用武火煮沸后，放入银耳，改用文火熬成粥。熟后加白糖搅匀即成。适用于燥热伤肺，肺经灼伤之咳血、鼻衄、咽干鼻燥等症。　　翠衣肉片：西瓜翠衣100克，瘦猪肉100克，胡椒粉3克，食盐5克，味精5克，食用油30克，白糖2克。将西瓜翠衣、猪肉洗净，切成薄片，分装。再将肉片、胡椒粉、食盐、味精、白糖装入碗内，加水适量，拌匀。把铁锅洗净，置武火上烧，放入食用油，温度升至六成，投入调好味的肉片，再放入翠衣片，炒2－3分钟，勾芡起锅。适用于燥热伤肺之咳血、咯血、鼻衄等症。　　秋冬季老人小心鼻出血　　秋冬季是老年人鼻出血的多发季节，因此气候干燥使原本分泌减少的老年人的鼻腔就显得更为干燥，易发生鼻出血。　　老年人鼻出血不仅是局部症状，还可能是动脉硬化、高血压、凝血机制障碍等全身性疾病的征兆。这时鼻出血复发率高，危险性大，如处理不当，往往反复出血或出血不止，造成严重后果。　　防治方法主要为：1、戒除烟酒，因烟酒能加重呼吸道粘膜干燥。2、多吃蔬菜水果，补充维生素C，可增强呼吸道粘膜的抵抗力。3、注意防寒保暖，早晨外出时可戴口罩，减轻冷空气对鼻粘膜的刺激。4、鼻腔干燥发痒时，切忌用手揉搓，可用淡盐水滴鼻腔。　　简便易行的止鼻血法　　在鼻腔血管破裂出血时，用小细绳、布条或橡皮筋捆住中指指根，可立即止血。左鼻孔出血捆右中指，右鼻孔出血捆左中指，如果两侧鼻孔同时出血，将两中指都捆上，捆10分钟，但不要捆得太紧。　　孕妇为何易患鼻炎　　孕妇易患的鼻炎，称为妊娠期鼻炎。妊娠期鼻炎，是由女性妊娠而引起的，当妇女怀孕后，体内性激素起变化，雌激素水平增高，引起鼻粘膜的超敏反应，导致小血管扩张、组织水肿、腺体分泌旺盛，临床表现为鼻塞、打喷嚏、流涕等症状。青春期、月经期或长期口服激素避孕药物，以及甲状腺功能低下等也容易诱发鼻炎。　　据有关资料表明，约有20％的孕妇有发生妊娠期鼻炎的可能，尤以怀孕后3个月更为明显，一旦分娩后，致病因素消除，鼻炎也随之痊愈，不留后遗症。　　急慢性鼻炎应如何预防　　一、急性鼻炎的预防应侧重以下几点：　　（1）避免导致人体抵抗力下降的各种因素：如过度疲劳、睡眠不足、受凉、饮酒、吸烟等。　　（2）增强抵抗力：坚持体育锻炼，增强体质，如晨跑、冷水浴或冷水洗脸等，提高人体对寒冷的耐受力，并积极治疗上呼吸道疾病及全身其他慢性疾患。　　（3）中草药预防：受凉后，可及早服用生姜红糖水以驱除“寒邪”。感冒流行期间可服用荆芥、防风、板蓝根、生甘草等配成的中药，以减少发病机会。　　（4）在冬春寒冷季节或感冒流行期间，外出须戴口罩。　　二、预防慢性鼻炎的发生，重点是做好对急性鼻炎的治疗，防止因治疗不及时或不彻底而转化为慢性鼻炎。不可长期大量不加选择地滥用滴鼻液，而应接受医师的指导正确使用滴鼻液，以免引起药物性鼻炎或加重原有鼻炎的病变程度。（本版稿件综合《医药养生保健报》、《家庭医生报》、新华社讯、《健康报》）　　（责编：屈昕作者:）【本篇文章阅读次】【关闭窗口】