女性生产后身体比较虚弱,要注意补身体,产妇的饮食是很重要的。豆浆属于豆制品的一种,产妇可以喝豆浆,但要注意时间,刚生完孩子的女性最好不要喝豆浆,可能会出现胀气的现象。
1.实际上,对于产妇,我们是不提倡过早的喝豆浆的。豆浆虽然营养丰富,含有很多对身体有益的营养成分和微量元素,但是豆浆中也含有很多不溶性的纤维,产妇分娩后,身体比较虚弱,喝豆浆是可以很好的补充体力,但是产后前几天最好不要喝。
2.因为豆浆中的不溶性纤维会导致胀气,而产妇的肠胃功能还没有完全恢复,产后前两周是不适宜喝豆浆的。之后就可以了,但是也要适量,刚开始可以少喝一点,以后逐渐增加量,让肠胃有个适应的过程。
3.注意豆浆不能跟鸡蛋一起吃。豆浆跟鸡蛋一起吃会产生不能被人体吸收的物质,从而使豆浆和鸡蛋的营养价值都不能被人体所吸收。豆浆不鞥你空腹喝。有的人认为空腹喝豆浆营养成分吸收的更好,其实这种观点是不正确的。空腹喝豆浆,豆浆中大量的蛋白质会被直接转化成热量而被人体消耗,不能起到为人体补充蛋白质的作用。可以在喝豆浆的同时吃一点全麦面包、馒头等主食,因为这些主食中含有淀粉,淀粉可以促进蛋白质的分解,使豆浆中的蛋白质能够充分的被人体所吸收。
4.不能过多的喝豆浆。前面我们说了,豆浆中含有不溶性的纤维,如果过多的喝豆浆就会导致腹胀,消化不良,甚至会发生腹泻,所以,每天喝豆浆要适量。