美白是许多爱美的女性朋友的追求。拥有一个白皙的肌肤，是可以遮盖脸上的一些细小的肌肤问题的，这样就为自己加了不少分，那么怎样美白才是轻松又健康的呢?其实，水果和蔬菜都有很丰富的营养素，不仅如此，而且还有美白的效果哦。今天，小编就给各位爱美的朋友们介绍一些关于美白的食物，让你吃出白皙的肌肤。
樱桃
新鲜的樱桃含有糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、充满弹性。
番石榴
番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，重要的是维生素C就是其他水果的好几倍，可以多吃哦。
胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原，具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
美白是很重要的，俗话说一白遮三丑，所以，白是非常重要的，爱美的朋友们，想要变美白的话，可以试试上面介绍的这三种食物的，相信会有一个很不错的效果的。
