近年来，玩过老年人的身体状况越来越大不如从前了，有好多是因为关节疼痛的原因，还有是因为心血管疾病方面的问题。现在。各种心血管疾病都是高发的，主要是因为我们很多人的血管老化的问题。血管老化的原因是因为我们没有及时的进行清理，其实我们只要平时多吃一些能帮助我们疏通和清理血管的食物，就会降低血管硬化的发病率。
茄子：含有较多的维生素P，能增强毛细血管的弹性，因此对防治高血压、动脉粥样硬化有一定作用。
洋葱：含有一种较强血管扩张作用前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。
大蒜：含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。
苹果：苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。
海带：海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。
玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
我们在生活中一定要多加注意平时生活中的小细节，尤其是饮食。合理的饮食是保证我们身体健康的必要因素。只有我们通过健康的饮食来帮助我们清理血管中的垃圾。我们才能保证我们的健康。才能更好的预防心血管疾病。
