润肤是我们日常生活中非常重要的保健工作，尤其对于女性朋友来说更是如此，拥有一个光滑细腻的肌肤不仅好看，而且也会增加我们的自信心。那么如何有效润肤呢?专家认为，通过一些食疗其实是不错的方法，下面就跟随小编一起来了解下生活中有哪些润肤的食疗偏方吧!
1.乌鸡肉粥
乌鸡同粳米同煮，加调味，用于高血压、贫血等。
2.八宝粥
也叫腊八粥，喝腊八粥是中国传统风俗，在农历腊月初八这天要喝腊八粥。腊八粥被证实有非常好的养生效果，它调理营养，易于吸收，是“食疗”佳品，有和胃、补脾、养心、清肺、益肾、利肝、消渴、明目、通便、安神的作用，对高血压、肾亏、糖尿病、心血管病尤其有益。
3.木耳粥
取木耳、粳米加冰糖同煮，润肺补脑，滋阴养胃。
4.山药安神粥
相信大家对山药的滋补作用也是有了很好的了解，山药对治疗失眠也是有帮助的，因为经常失眠的人，肠胃功能往往也是不太好的，而我们新鲜的山药里面含有大量的多糖蛋白成分的粘液以及消化酵素，这是可以很好的帮助我们的肠胃消化吸收的，使长期失眠的患者能够恢复肠胃功能。此山药安神粥能补气补血，改善肤色，补肾温胃。
5.山芋粥
山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。
6.南瓜粥
大米用凉水煮30分钟，南瓜去皮去籽，切小块。放入米粥内，继续煮至粘稠。南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用;还有预防前列腺癌、防治动脉硬化、防治糖尿病、降低血糖， 保护胃粘膜、帮助消化，预防癌症等作用。
7.皮蛋瘦肉粥
主要能提振胃口、促进食欲，也有养阴止血、润肺、止泻的作用。
8.芝麻粥
芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。
我们知道现在养生的方法也是有很多的，然而选择食疗的方法是比较靠谱的，以上介绍的这些润肤粥一年四季都是非常的适合的，不仅是可以使我们的皮肤得到很好的改善，还对我们的身体健康是非常有帮助。大家不要错过哦!
