米线是一道不错的小吃,深得诸多年轻人的喜爱。炒米线是米线的一种家常吃法,操作过程尤其简单,但烹饪过程中翻炒的速度要快,不然很容易糊锅;如果想味道更美的话可以加入一些拌饭酱。
一、炒米线的家常做法
1.准备材料,香菜洗净切碎
2.锅里放水烧开,倒入一包米线,加盖浸泡三分钟后,用筷子打散,再盖上盖子焖两分钟,捞出沥干水份
3.平底锅烧热放油,倒入焯水过的米线,加两汤匙拌饭酱和半汤匙生抽和一点点白糖
4.中大火,用筷子不断翻炒米线
5.炒匀后,稍微加点水,继续翻炒至水份收干
6.放入香菜碎,翻匀即可
小贴士
1.米线需要事先焯水打散,减少之后在锅中翻炒的时间,因为如果米线长时间在锅中受热,很容易粘锅。
2.用筷子而不是用锅铲来翻炒,锅铲容易把米线弄断。
3.稍微加点水翻炒,可以让米线更好的入味。
4.拌饭酱,是个比较省时省力的法宝,因为里面包含了调味所需要的各种基本味道。
二、营养价值
质量好的米线具有的营养价值更高,米线含有丰富的碳水化合物、维生素、矿物质及酵素等,具有熟透迅速、均匀,耐煮不烂,爽口滑嫩,煮后汤水不浊,易于消化的特点,特别适合火锅和休闲快餐食用。提示:米线在泡制过程中营养容易流失,因此米线需搭配各种蔬菜、肉、蛋和凋料来增加营养,适当的调料同时又能让米线美味。
“有人说吃一碗米线相当于吃一个塑料袋”, 这个说法没有科学依据,除非米线是假冒伪劣。