俗话是这样说的，一白遮百丑，这也就说明了美白的重要性。大家都是希望自己可以有一个白白嫩嫩的身体，特别是在夏季的时候，出去玩有好的皮肤和身材也会让许多人都特别的羡慕的，接下来大家一起来看看怎样才可以很好的保养和全身美白。
1、多喝水能美白全身
早上空腹喝大杯温水加柠檬效会更好，另外睡前30分钟也要喝小杯水，让细胞充分吸收防止黑色素，有效美白。
2、豆腐+海带全身美白效好
平时多吃豆腐对美白好，配海带来吃效果会更好，豆腐富含蛋白质，海带含碘量高对全身美白来说效果超好。
3、多喝牛奶、多吃蔬菜水能美白全身
我们很多有条件的人都是会用牛奶来洗脸和洗澡的，我们在生活中多喝一些牛奶也是可以很好的美白的，生活中多食用一些含有丰富维生素C的食物，像番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类食物，但是要少吃香菜、红萝卜、芹菜等。
4、油炸、辛辣食品全身美白杀手
油炸食品、辛辣等刺激性食物;咖啡、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒等会导致黑色素沉淀和雀斑生成，想全身美白应该少吃。
5、晒要及时保养才全身美白
无论出去晒了多长时间回来都应该用温水洗澡再用冷水冲下，也可以用些护肤露来按摩全身，保证全身美白效果。
6、保证充足失眠时全身美白关键
全身美白关键是每天都要保证8小时上睡眠，不要发脾气、乱生气多听音乐保持好心情。
7、全身美白小偏方
平时多吃薏米煮燕麦，薏米具有好美白功效!平时应该多喝柠檬水帮助美白皮肤。
怎么才可以全身美白，通过文章的介绍之后，相信大家也都了解了。在生活中许多人都是喜欢吃药来美白的，但是大家都知道吃药的副作用是特别大的，所以最好是选择食疗和使用一些化妆品的方法，而且大家一定要养成一些好的生活习惯，这也是特别重要的。
