很多朋友的脸色都比较暗淡，这是怎么回事呢？专家指出，脸色暗淡，除了脾胃虚弱之外，与消化不良等因素也是有关的，因此想要改善脸色不佳的症状，患者应该改善自己不良的饮食习惯，要注意保持饮食中的营养均衡，下面大家就一起来了解一下吧！
脸色淡黄要如何调理
多做运动
脸色暗淡该如何调理？跳操、快步走、慢跑等有氧运动，既可以舒解压力、调节情绪，也有助提升脾胃功能，促进肌色红润。
调节脾胃
通过多吃蔬果来满足身体所需要的维生素摄入。维生素C能够抑制色素沉着，排除肌肤组织中的毒素；维生素E能抵御游离基侵害肌肤，使肌肤焕发光彩，而维生素A则有改变暗沉肤色的功效。同时，饮食方面要做到三餐定时定量，少吃油腻食物和甜食，这类食物易伤脾胃。煲汤时，不妨加入一些当归、大枣，有助更好地调节脾胃。此外，可适当摄入花生，芝麻、瘦肉等有补血功能的食物。
外在美肌
肤色暗黄的女性，护肤时需要多花些心思，比如平时尽量不涂厚粉底，同时需注意彻底清洁肌肤及补水。脸色暗淡该如何调理？用蒸汽或热毛巾敷脸，都对缓解肤色也有一定助益。
脸色暗淡该如何调理？专家指出，脾胃不和，气血不足等因素都有可能引发气色不好等症状，如果你出现了这样的症状，一定不能掉以轻心，要找到根本性的原因，结合诱因进行针对性的调理和治疗，相信在你精心的调理下，这些不良的症状都能早日被消除！
