中医将软组织损伤分为挫伤和扭伤这两种，两者都会有疼痛、淤肿 症状 。扭伤多发生在关节及关节周围的组织，主要是间接暴力造成的，而挫伤是直接暴力打击或者冲撞引起的皮下组织、肌腱、肌肉等损伤，是直接的损伤。
挫伤在日常生活时常会发生， 治疗 挫伤前，要先辨别是新伤还是旧伤。新伤会有明显的急性外伤史，会肿胀疼痛、 皮肤 会有淤青，严重的肾脏会经脉断裂，旧伤的话受伤部位会有废用性卫生，在天气变化时会感到疼痛。
急性挫伤要冷敷
很多人以为急性挫伤，也就是刚刚受伤时用热毛巾热敷可以祛瘀活血，能够消肿止痛，其实，这种做法是大错特错，急性挫伤时皮下出血，这个时候热敷会导致我们的血管扩张、血液外溢，热敷会加重淤血症状，会让肿胀更严重。
急性挫伤正确的处理方法是冷敷。冷敷的冷刺激能让受伤部位的血管进行收缩，这样能减慢血液循环速度、防止出血，减少代谢产物对 神经 的刺激，可以起到消肿止痛的作用，冷敷后可以贴消炎类软膏。
急性挫伤处理好后，可以结合食疗方来治疗，下面为大家介绍挫伤的几种食疗方。
挫伤治疗 偏方一、田七鸡汤
材料：小公鸡1只，田七10克
做法：
1、田七打碎，小公鸡宰杀清理干净，去头尾；
2、将材料放炖盅里，加2碗水，慢炖2小时。
食用方法：喝汤
功效 ：祛瘀生新、滋补，对新旧挫伤伤口都有疗效。
二、刘寄奴汤
材料：金钱草、泽兰、刘寄奴各15克
做法：材料倒入锅中，加3碗清水，煎至1碗
食用方法：每天喝1剂，连续服用3剂，如果有效可以继续服用，直到痊愈。
三、白糖饮
材料：白糖3汤匙
做法：取碗，倒入白糖，用1碗沸水冲泡，也可以加适量白酒。
食用方法：喝白糖水。
功效：缓解新挫伤伤口。 (99 健康 网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
（责任编辑：林小萍）
