一、合理护肤，使用控制油脂分泌、保湿的护肤品。
二、保证充足睡眠，避免情绪焦虑和紧张，保持乐观愉快情绪，劳逸结合，保持大便通畅。
三、良好的生活习惯
平时要养成良好地生活习惯，注意面部和手部的卫生，常用温水洗脸，避免用碱性大的肥皂，不用多油脂和刺激性的化妆品，以免进一步填塞毛囊，使痘痘加重。更不要用手去挤、捏、掐等，使炎性细菌向深部发展。
发生 痤疮 应及时到 医院 皮肤 科诊治，遵循医嘱，认真服药，贵在坚持。足够疗程才能见效，不要自购药物，绝对不能用含激素的外用药，以免病情加重。最好不要滥用化妆品，上班更应注意卫生规律，不要浓妆艳抹，淡妆更自然、更适宜。
四、注意饮食
饮食合理调配是很重要的，可以从“三多两少”做起。
1、多维他命
维他命A对肌肤有再生作用，含维他命A的 食物 包括红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油等。绿叶蔬菜、鱼类含有的维他命B2及B6，则可参与代谢蛋白质，以及促进脂肪代谢，平复暗疮。维他命C能有效修复被暗疮损伤的组织，吃新鲜蔬果就可吸收到。维他命E的美容作用更不用说了。
2、多粗纤维
粗纤维可以促进肠胃蠕动，加快新陈代谢，使多余的油脂排出体外。此类 食品 有全麦面包、大豆、笋等。
3、多锌
锌可以增加肌肤的抵抗力，促进伤口愈合。含锌的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。
4、少肥甘厚味
如动物油、芝麻、花生、蛋黄等油脂丰富食物。
5、少辛辣腥臊
辛辣食物容易刺激 神经 和血管，引起暗疮复发。而腥臊则容易起 过敏 反应，令患暗疮的皮肤恶化。
（责任编辑：李贵婷）
