，如下：
枣仁粳米粥
【组成】枣仁30克，粳米100克，小麦30～60克，大枣6个。
【做法】先将枣仁、小麦、大枣洗净，共放入锅中，加适量水，煮10沸后，滤去渣滓；粳米淘洗干净，放入煎好的汤中，武火煮开后，转文火，煮至米粒软烂即可。
【用法】每日2～3次，日常温服。
【功效】用于治疗焦虑症。
龙眼粥
【组成】龙眼10克，粳米适量，冰糖适量。
【做法】将龙眼去皮、核，洗净；粳米淘洗干净，同龙眼一起放入锅中，武火煮开后，转文火，煮至米粒软烂，加入冰糖，待其溶化即可。
【用法】日常温服。
【功效】有助于缓解焦虑症状。
银耳莲子汤
【组成】水发银耳200克，莲子30克，薏苡仁10克，冰糖适量。
【做法】先将薏苡仁浸泡2小时；银耳去黄蒂，撕成小朵，洗净；银耳用热水泡软；将以上三种处理好的材料共放入锅中，加入适量水，煮45分钟，加入冰糖，待其溶化即可。
【用法】日常食用。
【功效】清热祛湿，滋阴补血，主要用于治疗焦虑症。
玫瑰花烤羊心
【组成】玫瑰花干品5克（鲜玫瑰花50克），羊心50克，盐适量。
【做法】将玫瑰花放入锅中，加适量水，煮5分钟后加入盐，将其冷却；羊心洗净，切成块，用签子穿起来，置火上烤，边烤边用刷子蘸取煮好的玫瑰盐水刷羊心，直至烤熟。
【用法】日常食用。
【功效】主要用于治疗焦虑症。
桑叶猪肝汤
【组成】鲜桑叶200克，猪肝300克，盐少许。
【做法】桑叶洗净；先将猪肝放入清水中浸泡2小时，解毒，洗净后切成片，连同桑叶一起放入锅中，加入适量水，煮约1小时，加入盐调味，即可出锅。
【用法】日常食用。吃肉喝汤。
【功效】补肝清血，主要用于治疗焦虑症。
精油香薰方
【组成】薰衣草精油5滴，依兰精油3滴，佛手柑精油、洋甘菊精油各2滴。
【做法】将上述四种精油放在一起，调和均匀，备用。
【用法】洗浴时，在浴盆中滴入5～8滴调好的精油，充分搅拌后，将身体全部浸泡在浴盆中10～15分钟，并深深吸入香薰的蒸气。
【功效】用于治疗焦虑症。
海带绿豆粥
【组成】海带、绿豆各30克，粳米100克，盐少许。
【做法】将绿豆用清水浸泡1小时；海带泡软后，洗净切碎；粳米淘洗干净，连同绿豆和海带共放入锅中，加入适量清水，武火煮开后，转文火煮至熟烂，加盐调味即可。
【用法】日常食用。
【功效】解毒，泄热，消暑，主要用于治疗焦虑症。
