粉蒸肉又叫米粉肉,在我国南方地区是非常常见的,是一道以五花肉和米粉为主要食材的汉族名菜。至于粉蒸肉怎么做好吃,在选材、刀工以及火候的细节方面一定要特别注意,尤其是要入味。
用料
带皮五花肉350克,土豆一个,蒸肉米粉80克,葱花适量,姜末适量,生抽4茶勺,酱油 1茶勺,料酒 1茶勺,腐乳2块,生粉适量,胡椒粉适量
做法
1.首先将五花肉洗净放入锅中,倒入清水煮熟两分钟后洗净备用。
2.然后把五花肉切成薄片。姜切碎末。
3.把切好的肉片装入碗中,加入生抽,酱油,料酒,胡椒粉,姜末,腐乳,全部搅拌均匀后加入生粉拌匀,腌制半小时左右。
4.准备好蒸肉米粉,将腌制好的肉片,倒入米粉加少许清水搅拌均匀。
5.将拌好的肉片码放在蒸碗当中,肉皮朝下。(这一步有点像蒸扣肉。)
6.最后把土豆切块摆在肉片上面,就可以入锅蒸了放入锅中按蒸煮键,如果是高压锅蒸40分钟左右。
7.出锅后把蒸碗倒扣在盘子中就可以了。最后再撒点葱花点缀即可。
做法二
主料:半肥瘦肉,蒸肉粉 辅料:芝麻油,盐,葱丝,生抽,姜,白胡椒,豆瓣酱,蒜
操作方法
1.将土豆切块,肉切片。
2.蒸肉粉用凉水浸泡十分钟左右备用。
3.在肉中加入蒜,姜,盐,白胡椒,芝麻油和豆瓣酱腌制备用。所有原料拌匀。
4.放入高压锅,大约二档压力压半小时。撒上葱花出锅即可。
三.营养价值
猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血;具有补肾养血,滋阴润燥的功效;但由于猪肉中胆固醇含量偏高,故肥胖人群及血脂较高者不宜多食。