干货满满(芹菜豆干用什么芹菜好)芹菜豆干的营养价值,芹菜豆干的做法和功效,

2022-11-13 14:18:24  阅读 161 次 评论 0 条
摘要:

芹菜豆干也是一道家常菜,在生活中比较常见,芹菜豆干的做法非常简单,而且做法多样,不同做法口感也不一样。芹菜和豆干都是营养丰富的食物,还可以预防一些心脑血管疾病。

芹菜豆干也是一道家常菜,在生活中比较常见,芹菜豆干的做法非常简单,而且做法多样,不同做法口感也不一样。芹菜和豆干都是营养丰富的食物,还可以预防一些心脑血管疾病。

 1.做法

主料:芹菜 (适量) 香干 (适量) 青红椒 (适量)

辅料:姜 (适量)

准备好原材料,把芹菜和切成小段,香干切成条。青红椒,姜片都切丝。芹菜焯水这一步是个秘诀哦,滚水里放一点点盐和两滴油,把切好的芹菜倒入。两三秒中就要捞出过凉水,这样处理过的芹菜更翠绿,口感更脆嫩。锅烧热后,放少量色拉油。爆香配料。爆香之后,把洗净的香干倒入翻炒,炒至微微泛金黄色。倒入之前焯过水的芹菜,加少许盐,糖,胡椒粉,和鸡精。翻炒均匀,出锅装盘。(芹菜焯水和炒制时间都不可以太久,会严重影响口感和营养)

 2.芹菜炒香干

芹菜择去叶子洗净切丁,香干洗净切丁,野山椒和小红椒洗净切碎备用。牛肉馅用胡椒粉、料酒、生粉腌制片刻;锅中放油,下蒜末和小红椒碎爆香,放入牛肉馅炒至变色后盛出,锅中留油,烧至七成热时放入香干丁炒1分钟,再加入芹菜丁炒1分钟。放入牛肉馅,一次放入味极鲜酱油、野山椒椒碎、盐调匀后即可。

3.豆干营养

豆腐干中含有丰富蛋白质,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的8种氨基酸,而且其比例也接近人体需要,营养价值较高;豆腐干含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇,防止血管硬化,预防心血管疾病,保护心脏。

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