很多人都比较喜欢喝奶茶，尤其是几个朋友逛逛街散散步，喝上一杯奶茶，也是比较惬意的一件事情，但是奶茶的热量其实也是比较高的，而且含有奶精香精，砂糖等这些，喝多了也会导致肥胖。
1、如果你是指市面上常见的那种以奶精，香精，砂糖为主要原料兑成的台湾奶茶和柠檬茶，抹茶饮料，那么恭喜你，答对了，喝多了真的会胖。
2、其中占主要热量成分的是其中的植脂末，主要成分为氢化植物油，成本低，口感好，热量可以植物油为参考，小小一勺就接近100大卡，加上白砂糖，其他红豆，珍珠加料，一杯中杯400ml 奶茶热量180大卡，每天喝一杯，一月长3斤，妥妥的。
3、有办法，不用奶精，加个两三块用纯牛奶替代，糖分减半，或不加糖，这样一半的热量就规避掉了，如果是有加珍珠或红豆或椰果料的话，因为这些料本身也带有甜味，所以建议索性就不另外加糖了。
4、不过妹子如果想喝奶茶的话，不妨自制，简单快捷健康还便宜，立顿热红茶混合脱脂牛奶，搞定，想要甜味的可以适量少加些蜂蜜，热量低，一杯仅100大卡左右，还可以根据自己口味需要随时调整奶和茶的比例，岂不是很棒。
5、关于抹茶饮料和柠檬饮料的问题 ，市售茶饮料糖分含量过高，因此热量也是不容忽视的，喝多了长胖也是板上钉钉的事儿。如果实在想喝，不妨控制糖分，无糖，一分糖或3分糖即可。
6、不过还是建议市售奶茶饮料少喝为妙，减肥期间渴了泡杯菊花茶，玫瑰花茶，柠檬茶，白开水，都是棒棒哒，多补水，每天至少1200ml直饮水，加快新陈代谢，还有助于减肥哟~
