这都可以(儿童上火吃什么好的快)儿童上火吃什么好降火,儿童上火吃什么好,

2022-11-13 20:47:03  阅读 143 次 评论 0 条
摘要:

日常生活中,很多儿童会出现大便干结,口舌生疮,眼屎增多的症状,这多是由于儿童上火导致的,那么儿童上火吃什么好呢?很多宝妈对此并不了解。其实生活中,儿童如果上火可以吃下面这些食物来调理,宝妈们一定要记牢。

日常生活中,很多儿童会出现大便干结,口舌生疮,眼屎增多的症状,这多是由于儿童上火导致的,那么儿童上火吃什么好呢?很多宝妈对此并不了解。其实生活中,儿童如果上火可以吃下面这些食物来调理,宝妈们一定要记牢。

1、多给宝宝吃富含纤维素的新鲜蔬菜和水果。做菜时注意增加莲藕(以水煮服或稀饭煮藕疗效最好)、萝卜(以青萝卜疗效最佳,红皮白心者次之)、茴香、苦瓜等食物;适当增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒凉性水果及苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹等平性水果的摄入;减少龙眼、荔枝、芒果、榴连等热性水果的摄入。

2、 尽量少给宝宝提供用油炸和红烧秘方烹制的过于油腻性的食物。

3、 要控制宝宝的零食,特别要少吃高油、高糖的精致化加工食品。

4、 为宝宝补充优质蛋白,多用清炖、清蒸方法烹调。鸡蛋、瘦肉、鱼、豆类等优质蛋白要充足供应,但动物性蛋白质应尽量选择脂肪少的,不可太油腻。在烹调中,多使用清炖、清蒸等秘方。

5、让宝宝少吃辛辣刺激性食物。少吃辛辣刺激性食物,可以保持大便不干燥,尿尿不混浊。

6、 给宝宝提供清淡的粥汤。宝宝上火家长可让小孩多吃绿豆粥、荷叶粥或绿豆汤、莲子汤(不去莲心)。

7、 可以让宝宝多吃山楂、山药等健脾开胃、消食化积的食物。

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