在日常生活中，很多朋友会出现偏头痛或者头疼等情况，可以说头疼是我们生活中最常见的疾病之一了。有的人头疼难忍，通常会吃止痛药，但是药三分毒，经常靠药物缓解头疼并不是长久之计，下面小编就给大家介绍5个不用吃药就可以缓解头疼的方法，一起来看看吧。
盘点可以缓解头疼五个妙方
缓解头疼的方法一：耸耸肩使你的头皮放松。具体做法：沿着头骨的部位，耸耸疼痛的肌肉，就能放松颈部肌肉并使神经系统平静。做法是：站立或坐下，放松你的身体，然后吸气并伸展你的双肩。尽量使双肩向耳部靠拢，保持两秒钟，呼气放松，重复三次。
缓解头疼的方法二：拥有节奏的呼吸来缓解自己。呼吸可以调整疼痛加重。当我们感觉有压力时，身体中的二氧化碳水平会上升。这时用浅呼吸就能扩张头部的血管，从而缓解疼痛。做法是：用鼻子吸气时数到5，用嘴呼气时再数到5，重复做10次。
缓解头疼的方法三：迅速缓解头疼。具体做法：将热水袋或冰袋放在前额或者任何疼痛的部位就可以缓解痛苦;使用冷敷还是热敷是一个人优先选择的治疗方法。但是，如果你选择冷敷，那么，应该先用毛巾包裹冰袋，然后再放在痛处。
缓解头疼的方法四：用手指进行按摩治疗。需要注意的是在头疼刚刚开始时不要用这种方法。做法是：将你的食指和中指放在你眉毛的外侧及太阳穴处。稍微用力沿圆形旋转按压10秒，然后休息2秒，放松，再重复做。
缓解头疼的方法五：用规律性的锻炼来预防头疼。俗话说生命在于运动，经常进行有规律的运动可以缓解和预防头疼。轻松活泼的步行能摆脱日常的压力，这正是预防、缓解和治疗头疼的关键。
以上就是小编为大家整理介绍的关于不用吃药就可以有效缓解头疼的5个方法和技巧，看到这里你应该了解了吧。头疼给人的影响还是比较大，不仅影响工作和生活，也会把一个人搞得没有精神，所以经常头疼的朋友不妨试试这几个小妙招，相信一定会有效果的。
