干货分享（对眼睛有好处的,能明目的食物有哪些）什么食物可以明目,对眼睛有好处?，对眼睛有好处的，能明目的食物，

第一类是含维生素A多的食物，如牛肝、羊肝、猪肝、鸡肝、鸡蛋黄、黄油、牛乳、羊乳等。维持眼角膜正常，不使角膜干燥和退化。增强在暗中看物的能力。第二类是含胡萝卜素多的食物，如胡萝卜、南瓜、青豆、番茄等。最好用油煮熟了吃或凉拌时加点熟油吃。这类胡萝卜在人体里能转变维生素A。第三类是含核黄素（维生素B2）多的食物，如：牛奶、干酷、瘦肉、鸡蛋、酵母、扁豆等。能保证眼睛的视网膜和角膜的正常代谢。其次,菊花、枸杞、决明子等，用它们来泡荼喝也有明目作用的。来自党留庄乡卫生院2008-11-0220:11:48