太疯狂了（润肤明目的食物有哪些）润肤明目的食物和水果，明目润发的食物有哪些请举例说明。，

菊花中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康,经常泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳症状消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力有所帮助。枸杞枸杞有降低血糖、抗脂肪作用，能抗动脉粥样硬化，并能滋补肝肾、益精明目。枸杞果实含甜菜碱、玉米黄质素、酸浆红色素及脂肪油等；根皮含甜菜碱、谷甾醇及维生素B1。枸杞植物中含有维生素A、C、B1、B2及多种氨基酸，均匀营养眼睛的物质，是养目佳品。黑芝麻是著名的补养佳品，含有多种糖、卵磷脂、芝麻素、芝麻酚、钙、镁、蛋白质等。《神农本草经》说它能“益大气，长肌肉，润肌肤”。黑芝麻有很强的益肝补肾、养血润燥、乌发养神的功能。黑木耳木耳能化痰、补气益志、去燥滋补、滋润发质、活血养胃，同时还能清除我们体内的各种有毒垃圾。可配各种青菜炒，也可以做成木耳水果派、木耳饼羹、木耳红枣羹、木耳煲鸭、酸辣木耳羹等。