【食材】老桑枝5克，乌鸡400克，红枣10克，枸杞10克，生姜适量。
【做法】乌鸡洗净，与老桑枝、红枣和枸杞、生姜等一同下锅，炖煮1.5个小时，即可调味饮用。
坐骨神经痛患者问诊刘阳是一位货车司机，由于长期要跑长途，而且多坐着开车，久而成疾，患上了坐骨神经痛。刚开始，刘阳并没有意识到这是一种疾病，只是觉得腰椎和盆骨位置一坐下后，一股刺痛直往上涌，他知道这是坐多了的缘故，但是也没刻意调理。直到前阵子，他边痛边开车，一个阵痛让他失了方寸，几乎造成意外，他才明白这是需要及时治疗的大病，于是便向公司请了病假，来找外公看病。
外公说，坐骨神经痛主要是和工作习惯以及坐姿有关，缺乏运动，长期坐着，坐姿不正确，加上没有注重饮食，就会引起坐骨神经痛。于是外公教刘阳做一味桑枝炖乌鸡，坚持吃两个星期，平时也要多吃蔬菜瓜果，还有杏仁、核桃等坚果，最重要的是坚持做适当的运动，像刘阳这样的年纪，不适宜多做过于剧烈的运动，但是早上起来做个健身操，还是非常必要的，这样可以维持坐骨神经的正常功能。
于是刘阳根据外公的偏方食用了桑枝炖乌鸡，两个星期后，情况大有好转，再配合每天晨起的健身操和晚上的饭后散步，刘阳的坐骨神经痛康复得非常好。
坐骨神经痛的原因和治疗方法坐骨神经痛，是指坐骨神经病变引起的坐骨神经通路及其分布的疼痛，沿坐骨神经分布区域，以臂部、大腿后侧、小腿后外侧、足背外侧为主出现放射性疼痛的一种疾病。从临床上分为丛性坐骨神经痛、根性坐骨神经痛、干性坐骨神经痛几种，患者多为中老年人及长期坐着工作的亚健康人群。
外公说，坐骨神经痛的患者，一定要注意饮食保健，平时要多吃含有维生素和纤维素的食物，尤其要多吃蔬菜、核果、种子、谷类等富含B族维生素的有益食物，牛奶、粗米、粗面、胡萝卜、新鲜蔬菜等含有脂溶性维生素E的食材，也要多吃，一定要禁食辛、辣、炸烤的食物。
还有就是，外公建议坐骨神经痛患者，要坚持恢复锻炼，先从床上的简单锻炼做起，可在硬板床上做简单的床上体操，有利于畅通血脉，缓解坐骨神经痛。站立的时候，要注意将身体重心移到健康的那一侧，坐下的时候也要注意用健康侧的臀部着力，以缓解疼痛。
