年底到了，很多朋友都需要参加各种各样的聚会，聚会多了，吃的肯定也会很多，不少朋友在聚餐的时候，会觉得越来越油腻，时间久了，肠胃负担就会不断加重，这会导致自己患上肠胃疾病，专家指出，这个时候，大家就需要多吃一些能够解油腻的食物。
解油腻的食物
燕麦
哪些食物能够解油腻？燕麦具备降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。
玉米
含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含膳食纤维。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。煮玉米，是最简单的做法。
山药
哪些食物能够解油腻？山药有“神仙之食”的美誉，其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化；减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。
洋葱
洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱，他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物，以解油腻。
哪些食物能够解油腻？相信看完了以上的介绍，大家的心中也已经有数了，上述内容中所介绍的燕麦，洋葱，玉米等食物都有着不错的去油腻的效果，你在吃荤菜的同时可以尽量吃一些此类的食物，可以带来一定的清肠降脂等功效，希望这些食物能给大家带来帮助！
