怎么可以错过（锻炼鼻子的方法）鼻部的锻炼保健有哪些方法，鼻子健康保健有６招－健康养护－健康丽人，

鼻子健康保健有６招健康丽人：鼻子健康保健有６招　　１、给鼻子”洗澡”　　在都市生活中．人不可避免地要与被各种废气污染的空气打交道，这些污染物在鼻腔内留下了大量污垢．在得不到有效清洗的情形下．正逐渐侵害鼻腔粘膜的健康。因此．要经常给鼻子“洗洗澡”。在此特殊推举冷水浴鼻，尤其是在凌晨洗脸时．用冷水多洗几次鼻子．可改良鼻粘膜的血液循环，加强鼻子对气象变革的适应才能，预防感冒及各种呼吸道疾病。　　２、鼻外推拿　　用左手或右手的拇指与食指，夹住鼻根两侧并用力向下拉．由上至下连拉１２次。这样拉动鼻部．可促进鼻粘膜的血液循环，有利于正常分泌鼻粘液。　　３、“印堂”空推拿　　用拇指，食指和中指的指腹点按印堂穴（在两眉中间）１２次，也可用两手中指．一左一右交替推拿印堂穴。此法可加强鼻粘膜上皮细胞的增生才能．并能刺激嗅觉细胞．使嗅觉灵敏．还能预防感冒和呼吸道疾病。　　４、鼻内推拿　　将拇指和食指分别伸进左右鼻腔内．夹住鼻中隔软骨轻轻向下拉若干次。此法既可增加鼻粘膜的抗　　病才能．预防感冒和鼻炎．又能使鼻腔湿润，坚持粘膜正常。在冬春季．能有效地减轻冷空气对肺部的刺激．减少咳嗽之类疾病的产生．增加耐冷才能．拉动鼻中隔软骨．还有利于防治萎缩性鼻炎。　　５、迎香”空推拿　　以左右手的中指或食指导按迎香穴（在鼻翼旁的鼻唇沟凹陷处）若干次。由于在迎香穴位有面部动．静脉及眶下动、静脉的分支，是面部神经和眼眶下神经的吻合处。推拿此穴既有助于改良局部血液循环．防治鼻病．还能防治面部神经麻痹症。　　６、气功健鼻　　《内功图说》中有三步锤炼健鼻功法．两手拇指擦热．指擦鼻关３６次：然后静心意守．消除杂念．二目注目鼻端．默数呼吸次数３～５分钟。晚上睡觉前，俯卧于床上．暂往枕头．两膝部弯曲，两足心向上．用鼻深吸清气４次．呼气４次．最后恢复正常呼吸。