学到了吗（养生先养气血）养气血是什么意思，养生就是养气血，

第六章肺藏魄，要想气势恢弘先要肺气强盛嗅觉不灵敏或鼻炎，就时常练练健鼻功吧

“中焦亦并胃中，出上焦之后，此所受气者，泌糟粕，蒸津液，化其精微，上注于肺脉，乃化而为血”。――《黄帝内经?灵枢?营卫生会》说到咳嗽和肺的关系，相信大家都知道。秋天到了，天干物燥，稍微不小心，体质虚弱的人就会感染咳嗽的毛病。《黄帝内经》当中有一篇文章专门用来讲咳嗽，而且，岐伯老人家也一再强调“五脏六腑皆令人咳”。引起咳嗽的原因很多，外界的风寒、风热、燥火、痰湿、阴虚等都有可能伤害某一个脏腑而引起咳嗽。其实，这些外在的因素很容易预防，难防的是内因引起的咳嗽，用一句俗语“外贼易挡，家贼难防”来形容再合适不过，这里面的“家贼”最厉害的要数忧愁，因为它直接伤害的是我们的肺脏。肺是娇脏，最容易受伤害，其他脏腑的问题也会转嫁到肺上来。更别说这种直接的伤害了。悲哀忧愁会引起咳嗽。《红楼梦》中有很多描写情志病的地方，最鲜明的代表人物就是体弱多病的林黛玉，点滴小事都能让她洒泪到天明，别人一句不经意的话也能让她愁肠百转，思前想后，咳出血来，以致于脾胃尽皆受伤，水米不进，气绝而亡。很多人对于外在因素引起的疾病觉得理所当然，可对这内因导致的疾病就觉得不可理解。其实，内因才是导致疾病的根源所在。因为情绪会影响人体内的气机运行，《灵枢?本神》中说：“忧愁者，气闭塞而不行”。一个人常期忧愁悲伤，很容易伤肺，肺的肃降功能失常，气就难以正常运行，导致肺气郁结，气郁化火就会出现各种症状，咳嗽就是这当中的一种。所以说咳嗽只不过是肺腑病变，通过其他途径宣泄的一种方式，需要解决的问题在于让肺的气机运行正常，而不是单纯的止咳。那怎么样才能让肺的气机运行正常，不出现问题呢？很明显，就是要去火，让肺的经气运行通畅，在这一点上，大家都知道秋梨膏有很好的滋阴润肺效果。不过，我这里给大家推荐一个清热效果更好的汤羹――蒸贝母甲鱼汤。见下图。甲鱼肉性味平和，入肝经，有很好的滋阴凉血、补中益气功效。这道汤是历来治疗肺结核的经典方子，治疗一般的咳嗽可以说是药到病除，没有咳嗽的人在秋季干燥的时候，隔一段时间喝一次，也可以清肺热，防病强身。我们都知道甲鱼是很好的滋补药物，古人称其“补劳伤，壮阳气，大补阴之不足”，甲鱼肉性味平和，入肝经，具有滋阴凉血、补益调中的作用，对于肝脾肿大、肺结核等都有很好蒸贝母甲鱼汤去药店买5克川贝母，市场上买1只甲鱼，然后再准备一锅清鸡汤（大约一公斤），再准备适量的葱、姜、花椒、料酒、盐等。甲鱼宰杀干净之后，切成块，放入瓦罐当中，然后再加入川贝母、葱、姜、花椒、料酒、盐等材料，上笼蒸上一个小时。熟之后，趁热食用。的疗效，咳嗽的人隔两天喝一碗甲鱼汤，要不了两次就可以将症状消除。不过，甲鱼虽然营养滋补，但油腻，吃多了会加重脾胃负担，导致消化不良，所以，肝病患者、脾胃虚弱的人以及孕妇等都尽量不要吃，可改用冰糖燕窝粥，效果是一样的。话说回来，食补虽然好，但终究得通过内因才能起作用。如果你一方面想着通过甲鱼、燕窝来调理身体，一方面又因为大大小小的事情而心气郁结，忧愁烦闷，只怕是太上老君的仙丹也难以起效了。《红楼梦》中林黛玉一天一碗燕窝粥，终究也没能挽救她“香消玉殒”的结局，这或许是一种宿命，但更多的原因却不能不归结到她“一年三百六十日，风刀霜剑严相逼”的自怜心态。我们的身体就是心理的一面镜子，心里哭，身体也会委靡不振；心里笑了，身体自然也会阳光灿烂。