入秋重视“鼻保健”健客网http://www.jk007.com2006年12月30日16时29分中华学习网健康频道收藏此资讯
一年四季提倡冷水洗鼻尤其是早上洗脸时，用冷水洗几次鼻窍，可改善鼻粘膜和血液循环，增强鼻对天气的适应能力，预防感冒及呼吸道其它疾患。一项相关调查显示，在病毒性流感、上呼吸道感染、肺炎等呼吸系统感染疾病中，８０％是由鼻腔缺乏应有的保健引起的。因此，“病从鼻入”应引起人们高度重视，尤其是秋季更应如此。
鼻腔是肺的空调和过滤器，它在防止病菌进入人体中起着举足轻重的作用，而鼻腔最常见的症状是脏和干，最理想的状态是清洁和湿润。因此按照以下办法进行鼻部的保健是非常必要的：
洗鼻 就是在洗脸的同时用凉水往鼻子上多撩几遍，并有意识地用鼻轻吸，使水少许进入鼻孔，来达到清洁鼻孔和保健的目的。持之以恒，对防治感冒有很明显的作用。
摩鼻 用左手或右手的拇指与食指，夹住鼻根两侧并用力拉，上下连拉１２次。这样拉动鼻部，可促使鼻粘膜的循环，有利于分泌正常的鼻粘膜液。此法还可以促进粘膜上皮细胞的纤毛摆，将混在鼻腔分泌液内的灰尘、细菌由喉部排出体外；又能使鼻腔湿润，粘膜红润，保持正常温度，增加耐寒能力。
中药塞鼻 取野菊花放在蜂蜜内水蒸，蒸好后将它研成细末放入蜂蜜重调匀。用时蘸少许涂鼻腔，每日三次。野菊花性味苦寒，有清热解毒的功效。现代药理研究证实，它对流感病毒溶血性链球菌、金黄色葡萄球菌均有抑制作用。
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