绞股蓝是我们生活中经常食用的一种中药材，它能对我们的身体进行很好的改善，其中泡水喝就是最常见和最简单的一种方式，但是如果我们在食用绞股蓝对身体进行改善的时候如果没有掌握好方法和方式就会对身体造成一定的伤害，下面一起了解下绞股蓝晒干泡水喝要注意什么。
绞股蓝晒干泡水喝要注意什么
1、初次饮用最好先少量饮用
初次饮用绞股蓝茶最好先少量饮用，等身体适应后可以加量。想追求更快的效果，不如泡一些浓茶饮用，但要保证自身很舒适，没有异常反应。
2、不要喝隔夜的，最好是早上泡，早起空腹喝一杯
3、泡茶的水要烧开
因为绞股蓝中所含的皂甙，溶点较高。要在80度以上的高温下溶解。热开水既能让绞股蓝的有效成份充分浸出，又能保持茶色和良好的口感，取适量绞股蓝放进杯中，冲泡3分钟轻摇几下即可饮用。冲泡数量可根据个人口感适量增减。
4、不要倒掉第一次的茶
七叶绞股蓝茶不同于传统茶。第一次泡的茶中有大量的气泡外冒，这个气泡便是绞股蓝的有效成分 --- 皂甙，常饮有益健康，无任何副作用。
5、泡光茶中有效成份
中国、日本的科研人员对绞股蓝的化学成份及结构进行了大量的研究工作。研究表明：绞股蓝除了含有绞股蓝皂甙外，还含有黄酮类物质，多糖，磷脂，氨基酸，维生素，常量和微量无机元素等活性成份。
上面就是对绞股蓝晒干泡水喝要注意什么的介绍，通过了解之后我们知道绞股蓝泡水一定要用开水进行冲泡，并且隔夜的绞股蓝水一定不要食用，并且在食用的是一定不能空腹食用，另外想要让身体更健康我们一定要多进行运动。
