满满干货（传统养生保健）家庭保健的方法有，家庭保健浴解热防痱，

暑期在家中，如在浴水中加入一些祛暑保健物品洗个澡，不仅凉爽，而且可解热防痱。

(1)茶浴  茶叶主要成分有咖啡因、茶碱、鞣酸等，鞣酸可消毒杀菌，收敛伤口。因此，茶水浴身，具有护肤功效。尤其是皮肤千燥的人，经过几次茶浴后，皮肤可变得光滑细嫩。

(2)醋浴  醋的成分主要是醋酸，有很好的抑菌、杀菌作用。将少量的醋加入洗澡水，搅拌均匀，人浴后周身舒适并可止痒，还可使头发柔软光泽。

(3)橘皮浴  橘皮含挥发性芳香油。将橘皮煎汁，取汁加入浴水中后浴水清香，令人精神舒畅，有利皮肤健康。

(4)翠衣浴  取西瓜皮去表皮后涂抹全身，过五六分钟，用温水洗净。此法既可防痱子，又可健美皮肤。

(5)菊花浴  用布包20克菊花煎汁后，将汁加入水中，15分钟后人浴，有解暑、明目、清热、醒脑之效。

(6)大蒜浴  大蒜有抗癌、抗菌、消炎的作用，用大蒜煮汤洗澡，不仅可防蚊叮虫咬，防止皮肤疾病，还有治皮肤神经痛及风湿痛的作用。