在生活中，可以美白的食物有什么呢?大家都希望可以能拥有一个洁白的皮肤，但是，这也不是一件非常容易的事情，夏天的时候，太阳非常的烈，皮肤不但是晒黑了，而且还会晒伤的，说到男士美容，接下来大家一起来了解一下吧！
1、菠萝——淡化面部色斑
菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。
肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤，尤其适用于皮肤粗糙的人。另外，菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质，它能有效去除牙齿表面的污垢，令你的牙齿洁白如玉。
2、苹果——常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑
苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。
苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。
其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可c。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
通过以上介绍的这些，大家应该都了解了。上面所说的美白的食物有苹果，菠萝。因此，可以多吃这些水果的，不仅可以美白，还可以满足身体所需要的维生素，美味还健康，男士美容也要选择适合自己的。
