，更是降低身体毒素窍门。
中医师吴明珠指出，传统中医所谓人体的毒，其实质是人体不能排泄掉的、多余的且对人体有害的物质。西医则是认为人体内脂肪、醣、蛋白质等物质新陈代谢产生的废物，和肠道内 食物 残渣腐败后的产物，是体内毒素的主要来源。
火毒内生 皮肤拍打解毒
而身体有“毒素”，就中医的观点，会有以下的 症状 出现，像是 口臭 、 便秘 、长青春痘、舌苔黄、牙龈肿胀、眼红、嘴破等;尤以情绪不畅、肝气郁结，日久化火或嗜食辛辣厚味，积少成多，火毒内生为最常见的原因。
而要促进皮肤排出毒素最好的方法，就是多流汗;建议大家在洗澡时，用天然丝瓜布轻轻刷洗身体，这种刷洗可扩展皮表微血管等，将囤积在皮下微血管内与淋巴管内的 过敏 原或毒素，带到血液循环中，进而排除体内毒素。
刮痧排毒 促进血液循环
刮痧排毒，利用刮痧板在表皮酸痛处，沾油轻刮，释放毒素，而民间多以此原理发展的 养生 法，例如适当拍打，原则上可促进循环，但若误解“愈大力愈好”下手过重，反造成皮肤瘀血或出现发炎症状，就自作孽了。
进行刮痧排毒时，首先应自我评估，自己是否适合这些保健方法，例如 糖尿病 患，末稍循环不佳，对于冷热、痛觉不够敏感，若误解大力打，恐怕造成不只瘀血，小心筋膜骨膜发炎。另外，肌肉保护少、神经敏感部位，如膝盖、腕、指、肋骨等处，勿大力打以免受伤。
【中医排毒食谱】：
1.青叶清热茶
适用：体内清热解毒，保持良好体内环保。
材料：板蓝根、大青叶各20克，菊花、金银花各12克，冰糖适量。
作法：将材料稍用开水冲洗，用1200ml热开水冲泡，放置10分钟后去渣加糖饮用。
2.排毒参芪茶
适用：调整体质补元气、促进排毒，但身体实热、易脸红口干者不可饮用。
材料：黄芪30克，人参、甘草各10克。
作法：将材料稍用开水冲洗，以500ml热开水冲泡，闷10分钟即可饮用。
99营养师温馨提醒夏日天气炎热，身体的新陈代谢加快，最适合帮身体排毒了，大家都可以尝试下哦。
（责任编辑：周婷）
