导读：本文收集了一些生发的食物，生发的食疗偏方大全。经常面临脱发困扰的朋友，不妨详细阅读此篇文章。
生发的食物
一、豆类
豆类尤其是黑豆，是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发养分。
二、鱼肉
鱼肉中含有维生素B，维生素B可以促进头发的生长，使头发呈现自然光泽，保持头发的秀美亮丽。
三、贝类
贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。
四、海藻类
头发枯黄断裂与体内缺碘、缺钙有关，而海藻类食物如海带、紫菜等，都是富含碘和钙的食物，经常使用可以保持头发的弹性，使头发富有光泽。海藻类食品是养发食品之冠哦!
五、牛肉
牛肉含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。
六、杏仁
研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。
生发食疗偏方
生发的方法是非常的多的，有许多的小妙招、偏方等等，下面小编就为大家介绍一些生发食疗偏方。
黄芪参首乌炖猪脑
材料：猪脑2副，何首乌30克，党参15克，北黄芪15克，红枣4枚，生姜2片，盐适量。
做法1、猪脑放清水里浸泡，撕掉表明的薄膜，挑去红筋，洗净后放入沸水里汆烫下捞出备用;
2、红枣去核、生姜去皮，洗净，何首乌、党参、北黄芪洗净备用;
3、将所有材料倒入炖盅里，倒入适量的凉开水，盖上盖子隔火炖4小时，最后加盐调味即可。
功效：补肾益精，补益气血，具有生发的功效，让你的头发更浓密。
首乌熟地茶
材料：熟地黄15克，何首乌30克。
做法：二者洗净，加水煎煮成汁，代茶频饮。
功效：滋阴乌发，能治疗白发。
乌须生发酒
材料：米酒150克，卷柏15克，枸杞150克，黄精150克，何首乌150克。
做法：材料用清水洗净，将卷柏、枸杞、黄精、何首乌隔水蒸半小时，然后放进瓶子里，倒入米酒，密封，10日之后可以饮用。
功效：补血养颜，去黑斑，生毛发，乌须发，气血不足、身体虚弱而失眠、头晕、眼花者也可以服用。
核桃芝麻花生豆粉
材料：核桃，花生，黄豆，黑芝麻，取等份。
做法：将这四种材料分别炒香炒熟，然后研成粉末，搅匀，每次取一汤匙，用开水或者牛奶、豆浆冲服。
功效：治疗少白头。
何首乌煲鸡蛋
需要何首乌60g，鸡蛋2个，加水同煮。待鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤。
功效：对血虚体弱引起的脱发过多、须发早白、未老先衰有效，对“虚不受补”者疗效更佳。
羊骨粥
羊胫骨1--2根，捣碎，加红枣、桂圆各10枚，糯米100~150g，加水适量，煮粥食用。
功效：此粥具有温肾补血的功效，适合于脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者。
花生衣红枣汤
需要花生米100g温水泡后，将花生衣与红枣10枚同放入锅内，用泡花生米的水，小火煎煮约半小时，加入适量红糖即成。每日饮3次，饮汤食枣。
功效：养血补血，适用于身体虚弱者的生发、乌发。
生发黑豆汤
芝麻30g，枸杞子12g，黑豆30g，白糖20g。水煮约半小时后，连汤渣同食。每日1次，连服60天。 功效：具有滋养生发之功效，对失眠多梦者尤其有效。
枸杞黑芝麻粥
粳米100g，黑芝麻30g，枸杞子10g，以上三味共煮粥。
功效：具有补肝肾，益气血之功效。适于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。
菠菜芝麻酸枣仁粥
菠菜100g(洗净切碎)，炒酸枣仁15g(研末)，黑芝麻20g，粳米100g，共煮粥。熟时调料食用。
功效：具有镇静安神养颜之功效，对于脱发心烦、头晕眼花、心悸失眠、腰膝酸软者有效。
枣肉煲鸡蛋
山萸肉、红枣各15g，鸡蛋2枚，首乌50g，红糖适量。先将山萸肉、红枣、首乌、带壳鸡蛋冲洗干净，放锅内加水适量煎煮。待蛋熟透后去壳，放入药汁中再煮20分钟，加入红糖溶化即可。食蛋和红枣，饮汤。每日1剂。
功效：具有补肾养精，养血生发之功效。适于产后肝肾不足、精血亏虚而引起的脱发。
何首乌肝片
何首乌60g，生猪肝200g，枸杞子15g，黄瓜200g，油、盐、味精适量。将何首乌粉碎为粉末，加水300g熬至约100g的浓汁，放入猪肝片泡2~4小时;黄瓜切片。锅内放油至五六成熟时，放入肝片过油，下葱、姜末爆香出味，倒入黄瓜片、盐、味精、猪肝片、少许首乌浓汁、发好的枸杞子，快速翻炒3~5分钟即成。
功效：本品有补肝、益精、祛风、养肾之功。对头发早白、干枯、早脱均有效。每周宜服用2~3次。
生发偏方1：生姜擦头皮
我们将生姜片在干净的不锈钢锅或者微波炉里面加热，然后用热的生姜片涂擦脱发部位，每天坚持几次，能够有效的刺激毛囊，促进毛发生长。
生发偏方2：啤酒洗发
把头发洗净擦干，取啤酒30—50毫升，均匀地涂在头发上，并按摩3分钟，15分钟后，用水把头发冲洗干净，然后用30毫升啤酒涂头发并按摩，再用梳子将头发梳一遍，让啤酒均匀地渗透到发根，让头发自然干。此法夏季使用，坚持数次即可生效，能促使头发生长，还可使头发光泽滋润。
生发偏方3：生发黑豆
黑豆500克，水1000毫升(夏季各用1/4量)。将黑豆洗净，放入砂锅中，加入水，以文炎熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次6克，每日2次饭后食用，温开水送下。此方具有生发护发之功效。对油风脱发(圆形脱发)脂溢性脱发，产后脱发，病期脱发以及因色素脱失的白癜风均有疗效。
生发偏方4：虫草糯米粥
冬虫夏草5克，糯米50克，冰糖适量。将冬虫夏草研成粉末，待用。将糯米，冰糖放入砂锅中加水，煮成稀粥，粥熟后均匀地和入虫草，再煮片刻即可食。具有补气助长发，乌须发功效。适用于须发早白，斑秃等症。
生姜擦头皮和啤酒洗发是民间用于治疗脱发生发的常用生发的方法，对生发有一定的功效，但患者一定不能因此忽视药物治疗的作用，长期坚持药物治疗才是脱发治疗的根本。
脱发八大原因
秋天来了，树落黄叶人落发，很多人的脱发问题变得更严重。美国《预防》杂志最新载文，刊出脱发的八大病因，并给出具体指导。
1.休止期脱发
怀孕、大手术、大幅度减肥、心理重压等后6周至3个月可能会出现休止期脱发。最严重时，洗头、做头发或梳头时可能会大把掉发。休止期脱发也可能是抗抑郁药、β受体阻断剂、非类固醇抗炎药等药物副作用之一。建议：如果脱发为药物所致，则应减少药物剂量或者换药，如果压力导致脱发，则应尽量减少焦虑。
2.遗传性脱发
也称“雄激素遗传性脱发”，是最常见的脱发病因。纽约蒙特菲奥里医学中心皮肤病学专家帕米拉·加库波威茨教授表示，遗传性脱发可能从20岁就已开始。脱发基因可能会来自父亲或母亲，如果双亲都脱发，子女脱发危险就更大。建议：每天两次用米诺地尔涂抹头皮，女性患者剂量应小些，孕期和哺乳期禁用该药。男性患者也可口服非那雄胺。
3.甲状腺机能减退
美国查尔斯德鲁医科大学西奥多·弗雷德曼教授表示，甲状腺机能减退(甲减)不仅会导致体重莫名增加、疲劳、便秘、抑郁及注意力不集中，而且会导致头发、指甲和皮肤变脆更易折断。甲减在女性(尤其是50岁以上)中更为常见。建议：通过治疗甲减，可有效缓解脱发。
4.缺铁性贫血
缺铁性贫血主要症状包括：极度疲劳、乏力、皮肤苍白、头痛、注意力不集中、手脚发冷和脱发。通过血液检查可诊断缺铁性贫血。建议：亚特兰大妇科专家丽萨·弗斯科表示，多吃牛肉、猪肉、鱼、绿叶蔬菜、强化麦片和豆类等富铁食物，同时吃富含维生素C的食物有助于促进身体对铁的吸收。女性每天需要18毫克铁(绝经后为8毫克)。服用铁类补剂前应征求医生建议。
5.头皮疾病及真菌感染
头皮脂溢性皮炎容易导致头皮屑增多，自体免疫疾病银屑病也会导致脱发，真菌感染会导致头皮癣，这些都会增加脱发危险。建议：积极治疗原发病，有助缓解脱发。
6.红斑狼疮
狼疮是一种慢性自体免疫性疾病，常见症状包括：极度疲劳、头痛、口腔溃疡和关节疼痛肿胀、发烧、手脚及眼睛周围肿胀、胸痛和贫血等。华盛顿医院风湿病科专家亚瑟·温斯顿教授表示，很多狼疮患者还会出现脱发或大片掉发。建议：如果脱发伴有关节疼痛、疲劳等狼疮症状，那么应尽早看皮肤科医生，通常局部药物治疗效果较好。
7.斑秃
斑秃俗称“鬼剃头”，是一种骤然发生的局限性斑片状脱发。建议：发生斑秃应查铁和激素水平。病损内注射皮质类固醇激素可治疗斑秃，一些患者使用米诺地尔也管用。另外，患者减轻压力也非常重要。
8.洗烫染过频
头发梳洗烫染过频也容易损害发质及发根。染发、吹染和烫发等过程中产生的热量和使用的化学品会导致头发易断易脱。建议：做头发不宜过频，温度不宜太高，吹头发时应使用吹风机低档位。染发更不能太频繁，否则接触太多的化学品，头发发质及发囊都会受损，增加脱发危险。
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