这个何首乌到底能不能长期服用呢?对于很多人来说，认为好的食物就 该多吃，吃了对身体好的效果才会发挥出来，但是这样的想法肯定是不合理的，很多人吃何首乌，认为何首乌吃了对身体好，所以说每天都给自己吃，这样长期下来很有可能会让身体变得更加的虚弱，那么何首乌能不能长期都服用呢?
首乌补益肝肾、益精血、壮筋骨。用首乌可改善老年人的衰老征象，如白发、齿落、老年斑等，能促进人体免疫力的提高，抑制能让人衰老的“脂褐素”在身体器官内的沉积。首乌还能扩张心脏的冠状动脉血管，降血脂，促进红细胞的生成，所以对冠心病、高血脂症、老年贫血、大脑衰退、早老征象等，都有预防效果。
首乌可以滋阴补肾，壮筋骨。对白发患者的各项身体机能进行全面的调理。从而起到外病内治、白发转黑的作用。而且能够使白发患者彻底摆脱腰膝酸软、头痛眩晕、失眠多梦、精神倦怠、易疲劳等症状。长期服用没有任何毒副作用。男女老少各年龄段皆可服用，是白发患者的首选用药。
何首乌大剂量可用至30克，白发一般制用，长于补肝肾，益精血，但天天吃副作用可能有，可使人便溏，或体内产生湿痰。但可服用一段时间后休息几日再服。
给自己吃何首乌的话必须要在自己身体不舒服的状态下吃何首乌，而不是每天都吃何首乌，这样对自己的身体来说是非常不好的，如果自己的头发不好，长得非常大稀少，并且还总是有脱发或者是脱发发白等现象的时候就可以给自己吃点何首乌，这样可以补充头发的营养，让头发更好的生长。
