新鲜出炉（跟腱炎怎么按摩）跟腱疼如何快速缓解，捏跟腱治腰痛法，

  患者跪在床上，用双手拇指和食指中节捏两足足跟后上方的跟腱，稍稍用力，经常按捏，可减轻腰痛。