（一）药疗
【方一】
酸枣仁30克，龙眼肉20克，远志、五味子各10克，甘草3克。用6碗水熬成3碗，睡前趁热服用，早晚各一次，每次喝三至五口药。
来源：家里老人传下。父亲常用此方来治睡不着，效果非常好。
提供：黄龙涛
【方二】
鲜百合55克，蜂蜜25克，加水适量共炖，每晚临睡前服食，每日1剂，连用5~7天。适用于阴虚火旺失眠者。
来源：民间验方
提供：蒋玉珍
（二）食疗
【方一】
小麦30~60克，粳米60克，大枣5枚，煮粥。
【方二】
小麦30克，以文火煮半小时，加入猪脑1个，红枣10枚，煮沸后加白糖2匙、黄酒半匙，继以文火煮半小时至1小时。
来源：民间实用验方
提供人：龚琴英
【方三】
“朝盐晚蜜”治失眠、便秘
由于上了年纪，近年来我经常失眠和便秘。朋友给我推荐一简易可行的良方：朝盐晚蜜。即坚持每天早晨起床后空腹喝一杯淡盐开水（约250毫升），晚上临睡前再喝一杯蜜糖水（约250毫升），半月后两症状慢慢地消失了，现在我每天坚持喝。
注意：蜜糖用50~100克，冲蜜糖的温开水不能超过30℃，否则会破坏蜜糖的有效成分。
早晨喝盐开水，晚上喝蜜糖水，利用这两种物质来消除胃肠中一天包含的热结。热结除了，就不会有便秘，更不会有消化不良的反应。同时又因为蜂蜜有养脾、除心烦的功用，能使人宁神安睡，老年朋友们不妨一试。
来源：民间实用验方
提供：秦延祥
