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这是本人家传的减肥偏方，坚持食用效果很好。准备连皮冬瓜80—100克，粳米50克。将冬瓜洗净，切成小块，再同粳米煮粥食用(粥内不要放盐或糖)。

食后每天小便增多是正常现象，本方属于中医利尿渗湿减肥法，减肥期间禁甜食及油腻。