对于现在人来说，生活中不缺吃的，也不缺穿的，那么大家关注的重点主要是在哪些方面呢？现在人对于健康的重视程度远远超出了你的想象，对于大家来说，春季是最佳的保养时节，那么，春季养生需要注意什么呢？春季养生其实最重要的就是要保护好你的肝脏，这才是养生的重中之重。
春分时节，北方乍暖乍寒，北京刚下了一场春雪，最高温度3度，然后气温嗖嗖爬到了20度，二、八月确实难穿衣。总体大家要以保暖为主，尤其是脖子、膝盖、脚腕等部位，不能受凉。因为春季风大，皮肤干燥易痒，身痒人就容易心烦起急，所以内衣一定要穿纯棉、真丝等舒适面料的，不要穿化纤的。春季风大，最好的搭配是丝巾，可以护颈、罩头，当然，还可以臭美~~
按照中医理论，春季应多吃些温补阳气的食物，如:葱、姜、蒜、韭菜等，但肝火旺盛的人适合吃性味平和的食物，如青菜、苹果、猪肉、黄瓜、芦笋、大白菜等。
从营养学角度，如果成人出现面色苍白、倦怠无力、食欲减退、口腔溃疡、精神抑郁;儿童有易激惹、厌食、腹泻等表现，那可能是患有维生素C缺乏症。维生素C的主要食物来源是新鲜蔬菜与水果。蔬菜中，辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等中含量丰富;水果中，酸枣、鲜枣、草莓、柑橘、柠檬等中含量最多;在动物的内脏中也含有少量的维生素C。维生素C是在肝脏中合成的，因此补充足够的维生素C可以保护肝功能。
按照经络理论，人体气血在晚上11点到第二天3点流注于肝胆经，肝胆是人体阳气能量的始发处，由此带动全身阳气的生发。因此养肝护肝，我们要在晚上11点之前睡觉，不要熬夜，不要在睡前看手机。早上起床时，我们可以伸展四肢、擦面揉腹;用十指从前往后梳头50下，可起到疏泄肝胆、通经活络的作用。
春天气温逐渐升高，皮肤和微细血管处于缓慢舒张的状态，体表血液供应量增加，流入大脑的血液相应减少，大脑缺氧，人就容易出现昏昏欲睡的春困现象。消除春困最好是采用有氧运动，如慢跑、普拉提、瑜伽、太极拳等锻炼形式。这些运动能加快人体的新陈代谢，增强免疫力，增加机体和脑部供氧。
以上为你介绍了春季养生适宜吃哪些补阳食物，它们对于身体健康有着很大的辅助作用，但是对于更多的人来说，养生不是一动不动，只要你坚持保持一颗运动的心，活动活动筋骨，一定会让你更有精神，更有活力。
