很多人都有着饭后走路散步的习惯，尤其是老年人，这对于身体还是起着很好的帮助作用的。走路是一种十分常见的现象，从小走到老，人们天天都要走路，但是很多人还是不知道，走路到底有什么好处呢？今天就让我们跟随小编一起来看看，走路好处可多着呢。
经常走路的好处：
1.防心脏病
步行锻炼能预防动脉粥样硬化，早在上世纪20年代初，美国心脏学会奠基人、著名心脏病学家怀特博士就首创了以走路作为心脏病和心梗病人康复治疗的方法。
2.防大脑萎缩
研究表明，保证每周步行不少于9.6公里，不仅可以增加大脑体积，还能有效预防大脑萎缩、老年痴呆，也会让记忆力出现问题的几率降低50%。
3.防糖尿病
其实控制糖尿病并不难，若能一星期坚持3天，每天在30分钟内步行3公里，糖尿病的发病率就可降低25%;每周坚持4天，可降低 33%;每周5天，则能降低42%。
4.防下肢静脉血栓
步行的过程就是双下肢肌肉收缩、舒张，这就如同液体泵一样，使血液由肢体远端回流到心脏，而且足踝部充分活动，避免下肢静脉血栓。
5.减少颈椎病
步行并伴以抬头挺胸、颈部后伸、肩背肌肉活动，有助于缓解长期伏案导致的颈肩背部肌肉、韧带、关节的疲劳，对于预防和治疗颈椎病具有明显的效果。
6.有益肠胃
走路使肺的呼吸量加大，增强肺功能，促进肠胃蠕动，增强对食物的消化和营养的吸收能力，提高免疫力。
如果你是都市的上班一族，或许存在颈椎病等问题，如果你还在苦苦寻找治疗颈椎病的办法，那么你不妨去走路试试看，多走一走或许就帮你缓解了颈椎病带来的不适。如果你存在肠胃或者消化不良的现象，多走走，或许也能起到惊人的效果。
