兰香子可能大家没有听说过，但是尝试过多种减肥方法的朋友肯定有所了解，兰香子又叫做明列子，是一种植物的种子，食用兰香子会有明显的饱腹感，所以一直是减肥、治疗便秘的最佳食物，很多朋友想要了解兰香子是否可以食用以及有哪些食用方法，下面就为大家介绍一下。
兰香子其大小如芝麻，黑色，无味，可溶于水、酒、饮料、果汁、牛奶、汤等多种液体物质。沙拉，面包果酱等多种食用方法。
1、应用凉开水或矿泉水来泡兰香子，充分进行搅拌约2~5分钟，让兰香子完全膨胀后，再加入果糖或蜂蜜或冰糖，以上任选一种皆可(便秘口臭者使用天然蜂蜜最佳)。最后，再将柠檬切片压汁加入即可。炎炎夏日投入冰块，就成了台湾可口美味的甜点，老少皆宜。
2、将水煮开后投入黑糖与姜片5~6片，熄火搅拌约1分钟，让黑糖及姜味溶解释放出来，待水温降至45度以下后，可取兰香子一平匙，早晚冲泡500㏄的水饮用，对女性生理期有所助益。
3、可依据个人口味喜好，发挥个人创意，加入水果汁，牛奶、咖啡、醋、甘蔗汁等，爱美女性可加在鲜奶中混合饮用。时尚的减肥代餐，具有相当的饱足感。
兰香子过量食用会导致腹胀，刺激肠道，切勿过量，一般建议每次5克为宜。孕妇忌用。
通过以上相关内容的介绍大家可以了解到，兰香子是可以食用的，而且食用的方法也是很多，不过不管是选取哪种食用方法都要注意用量的问题，食用过多对身体并无益处而且也破坏了兰香子原有的功效，还望大家可以多加重视这个问题。
