居然可以这样（秋季养生保健的方式）阴虚秋季养生，秋季保健:秋季保健注意“养阴”，

　　秋季五行属金五方属西五味属辛五脏属肺秋季养生一要养收二要养肺秋天由于阳气渐收而阴气逐渐生长起来万物成熟到了收获之从秋季气候特点来看由热转寒即“阳消阴长”过渡阶段人体生理活动随“长夏”到“秋收”而相应改变　　因此秋季养生不离开“收养”这一原则也说秋天养生一定要把保养体内阴气作为首要任务正如《黄帝内经》里说“秋冬养阴”所谓秋冬养阴指秋冬养收气养藏气适应自然界阴气渐生而旺的规律从而为来年阳气生发打基础不应耗精而伤阴气　　秋的养生DD防燥护阴　　秋季如何保养体内的阴气呢?中医学认为燥为秋季的主气称为“秋燥”每值久晴未雨气候干燥之际常易发生燥邪由于肺主气司呼吸肺合皮毛肺与大肠相表里当空气中湿度下降肺大肠与皮毛首当其冲　　燥邪伤人易伤人体津液常表为口干唇干鼻干咽干舌干少津大便秘结皮肤干甚至皲裂等症肺为娇脏性喜润而恶燥燥邪犯肺轻则干咳少痰痰黏难咯重则肺络受伤而出血见痰中带血因秋燥伤阴津液亏损故无液下济于大肠而使大便干结难解　　秋的饮食DD少辛增酸　　益肺气滋肾阴养肝血润肠燥秋天饮食之要要多吃些滋阴润燥的饮食如银耳甘蔗燕窝梨芝麻鳖肉藕菠菜乌骨鸡猪肺豆浆鸭蛋蜂蜜橄榄等当然这只对正常人及血虚阴虚体质的人而言若脾胃功低下常脘腹胀满大便泄泻的最好不要吃上述食品和药膳因为它们性属偏凉应该首先调理脾胃功再少吃一点滋阴食品和药膳　　要“少辛增酸”少吃辛味肺气太盛可损伤肝的功故秋天要“增酸”（肝五味主酸）增加肝脏的功秋天一定要少吃一些辛味的葱姜蒜韭椒等辛味之品而要多吃一些酸味的水果和蔬菜可选择苹　　随着生活水平的提高人们对生活质量的要求也越来越高如今人们的健康意识越来越明确男性生殖健康问题逐渐明朗化男性生殖系统疾病知识也被不断普及为此我国还特别设立了“男性健康日”这说明整社会对男性生殖健康的重视程度不断提高生殖专家强调关注男性生殖健康治疗男性生殖系统疾病关键要正确对待对病原体要严惩严治绝不马虎姑息!养成良好的生活习惯为自己塑造一健康的身体　　1什么人很容易被男性泌尿系统感染紧紧盯上?　　精英男一直觉得自己“铁男”什么事情都扛对自己的“小毛小病”向来不放心上往往也会忽略了自己“重要部位”的健康问题往往等到频繁出的排尿异常身体不适才意识到可出了健康问题　　1.从不缺席的前列腺炎　　都市男的工作生活家庭的压力很大特别职场打拼应酬的精英男们为了事业为了工作频繁地加班熬夜应酬喝酒都“家常便饭”间久了自身的免疫力会大大下降随之身体会遭受各种病毒的侵害此前列腺往往最先“受害”　　前列腺作为男性生殖系统的重要器官其和其他组织器官的关系非常密切前列腺本身包绕着尿道的后部两侧输精管从其后上方进入腺体开口于后尿道的精阜此外精囊输精管和前列腺的关系更为密切　　如此特殊的解剖毗邻关系造成了这样的情况一旦生殖系统的某部位或脏器发生了炎症都可通过输精管射精管等互相蔓延特别尿道和外界相通很容易招致外界细菌病毒支原体衣原体等微生物的感染而且会上行波及前列腺各处的炎症此起彼伏使得炎症久治不愈　　2.洁身自好远离性传播疾病　　泌尿系统传播疾病性接触为主要传播方式的一组疾病一些特殊细菌如淋球菌衣原体支原体等引起的泌尿性感染男性感染泌尿感染的明显的症状有尿频尿急尿痛;尿道口有分泌物刺痒;小腹睾丸疼痛等　　由于性传播疾病传播途径特殊备受社会的关注;其危害也波及范围相当大的　　一会波及日常生活中密切生活接触群体如家属因此家中如有性　　围产儿期－－孕满２８周到产后７天　　保健重点孕早期保健及发异常情况孕中期保健重点对高危孕妇进行监护；孕晚期保健重点预防早产防治孕晚期的并发症；产保健的重点提高产科技术做好分娩前的监护和胎儿监护；儿科医生进入产房及指导新生儿的护理及新生儿疾病防治工作　　新生儿期－－出生到满２８天　　保健重点注意新生儿保暖保持新生儿皮肤清洁做好新生儿脐带护理；早期开奶母乳喂养母婴同室按需哺乳；预防新生儿感染　　婴儿期－－出生到不满１周岁　　保健重点指导母乳喂养及添加辅食正确处理断奶；预防呼吸道感染预防消化系统感染；按计划免疫程序接受各种接种；利用一切机会适地恰当地促进感知觉的发育　　幼儿期－－１周岁到不满３周岁　　保健重点合理喂养和膳食安排开展早期教育预防接种开展体格锻炼预防意外事故　　学龄前期－－３周岁到不满７周岁　　保健重点合理安排膳食养成良好的卫生习惯；加强心理卫生的教育；体格锻炼增强体质预防疾病；预防意外事故　　知道吗?女人那话儿自备4大防御系统这4大防御系统女性4秘密武器用好它们私处安全不问题聪明女人绝不会把私处健康自主权拱手交给医生因为它们自备4大防御系统这4大防御系统女性4秘密武器用好它们私处安全不问题　　秘密1阴唇花瓣摭挡　　平大小阴唇自然闭合遮盖尿道口和阴道口细菌和灰尘被挡重门之外泌尿及生殖系统的安全得保障　　它的需要适度清洁充足营养　　它喜欢清洁　　有的人觉得外明沾染尿液污浊之地每晚用肥皂热水洗液烫洗　　其实外明并不比口鼻更脏过分清洁反而会使外阴的菌群失调出现局部发炎门户不保细菌可长驱直入每天清洁用温水就可了而且只需洗净外明不用做深入清洗　　促进下肢血运私密部位也会营养不良这由局部神经血管紊乱造成的增加下肢运动促进血液循环就可改善　　它伤心“暴爱”频繁大马力性交　　大力的机械磨擦下或转换体位外阴部位受到暴力打击很可出现皮下淤血或血肿使门户闭合不紧　　秘密2宫颈黏液栓　　宫颈黏膜的腺体可分泌出碱性黏液形成黏液栓堵塞宫颈管将子宫颈与外界环境隔离开减少细菌侵入的机会曾有研究宫颈黏液栓的下1/3处可以查出细菌而黏液栓的上2/3处则没有细菌查出证明它对防止细菌向上感染很有作用　　它的需要宫颈健康正常　　它喜欢宫颈年检　　专家建议30岁以上的女性应当每年做子宫颈细胞涂片检验等各顶筛查以保证宫颈健康正常的分泌勃液功防御职责可以并然有序　　谷类早餐　　患有宫颈癌的女性中30的人叶酸摄入量明显低于正常女　　医学上霉菌性阴道炎属于性传播性疾病之中的一种但除了性的传染途径还有许多其他原因　　霉菌从何而来?　　有一项研究健康女性中进行检查其中将近半数的人检出霉菌这些霉菌阴道中静静地寄居却并不引发疾病因为阴道环境本身的平衡状态和自净功――正常情况下阴道中有大量乳酸杆菌保持一定的酸度pH值小于4同还有十几种细菌共栖共生彼此制约和谐共处就像一秩序井然的小社会　　但有许多原因会打破这种平静于种种问题随之而来比如　　怀孕期间　　由于身体里雌激素水平增高阴道中的细胞制造糖原增加致使整阴道环境酸度增加霉菌找到了适宜的生存环境开始大量繁殖怀孕3月之后容易发生霉菌性阴道炎的期　　患糖尿病>糖尿病　　因为血液中含大量糖分阴道环境偏酸霉菌性阴道炎的发病率也相当高　　不适当地使用抗生素　　抗生素的副作用之一就破坏体内细菌群落的平衡美国有一项调查使用一种强力抗生素超过一周女性中有近一半的人发生霉菌感染　　更加普遍的一种经常使用洗液　　关于洗液生产厂家总香味添加剂上下工夫其实很多医生认为这并不重要最理想的洗液应符合人体自然状态和酸碱平衡的“生理性洗液”但目前很难做到这一点　　即使洗液有一定的酸度比如pH值为5相对于阴道环境仍然偏碱性的这样反而会破坏阴道内环境的平衡增加患病机会　　最明显的感觉――就痒奇痒!　　此性生活不啻为一种折磨因为炎症的状态下果石榴葡萄芒果阳桃柚子柠檬山楂等　　要吃些温食初秋节仍然湿热交蒸以致脾胃内虚抵抗力下降这若吃些温食特别食用粳米或糯米均有极好的健脾胃补中气的功前人对此颇多赞誉如《本草经疏》誉粳米为“五谷之长人相须赖以为命者也”《随息居饮食谱》谓:“粳米甘平宜煮粥食粥饭为世间第一补人之物贫人患虚证以浓米饮代参汤病人产妇粥养最宜”　　秋的运动DD注意收敛　　秋天“养收”的候不宜做运动量较大的运动尤其老年人小儿和体质虚弱者　　秋天宜练减肥功尽管一年四季皆可减肥但还以秋天减肥效果最好现代医学研究证明夏季量的消耗较大肥胖程度有所减轻秋天脂肪细胞开始逐渐积聚以防止热量扩散如果这不加以抑制人体就开始趋于肥胖这也正我们减肥的最好节　　秋天宜登高爬山秋高气爽山巅之间披红挂绿景色十分宜人与亲朋为伴登山畅游既有雅趣又可健身朝朝夕夕月月年年的登楼梯正防止衰老的一种重要的运动方式　　秋天宜练六字诀里的“口四”字功中医学认为人体五脏里的肺脏与秋季相应秋季宜注意保养肺脏而常练六字诀里的“口四”字功有助于养肺气秋季若常练此功可治痰多气壅口干咽痛早晨练功一定要到空气新鲜树木茂盛的公园中练功应防止七情干扰不恣意房室等　　秋天宜练健鼻功肺开窍于鼻鼻的通气功受到影响则将严重影响肺脏健鼻功方法用两手拇指外侧相互摩擦有热感用拇指外侧沿鼻梁鼻翼两侧上下按摩30次左右接着按摩鼻翼两侧的“迎香穴”15至20次（迎香穴鼻翼外缘中点旁开0.5厘米当鼻唇沟中）每天搓鼻3至4次可大大加强鼻的耐寒力亦治疗伤风鼻塞不通