气滞血瘀现象在生活中很多人都会遇到，而对身体的健康其实也是不利的，所以必须重视科学的调理改善，多吃一些可以起到降肝火，疏肝理气的食物，比如香蕉西红柿胡萝卜南瓜等。
1、肝脏是人体最大的消化、代谢器官,假如肝气郁结严重,对肝脏也会造成伤害。
2、肝气郁结的患者在日常饮食中可以适当多吃一些疏肝理气、降肝火的食品,在这里推荐一些对于肝气郁结都有很好的调理作用的食品,降肝火的食品有黄豆、白菜、丝瓜、油菜、山楂、绿芽菜、金针菇等;疏肝理气的食品有包心菜、芹菜、香蕉、西红柿、栗子、胡萝卜、南瓜、山药等等。
3、除了以上介绍的两类食品以外,肝气郁结的患者也可以吃一些阳性的食品,如韭菜,山药等等,还可以吃一些菌类食品,如蘑菇、银耳等食品。
4、肝郁气滞的饮食中避免生冷、油炸、难消化食物。饮食上可多吃些具有疏肝理气作用的食物,如芹菜、蓬蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。血瘀可以多吃点黑木耳,藕,慈姑,醋,萝卜等,都有活血化瘀功效。
5、肝郁血瘀怎么办
1、别生气,怒伤肝。尽可能保持开朗的心情,进行适当的体育锻炼及其他活动,排遣郁闷、松弛心情。
2、要合理调节饮食起居,保持良好的生活习惯。
3、每日3次按揉血海,太冲,肝腧每次3分钟,同时配合敲打肝经和胆经,几天就能见效。
4、不要抽烟喝酒吃烧烤,油炸食品。
5、不能熬夜,在胆经和肝经主运行的11点到3点务必睡觉。
