现在女性的是数职，要管理好家庭，照顾孩子及丈夫的衣食住行，还要搞好自己的事业。因此上说很多的成熟女性的健康尤为重要，有了好的身体才能应对着一切的事宜和各方面的压力，那么在生活中在饮食上就要好好补充营养，下面小编就为熟女们介绍一些健康营养的日常饮食吧！
1 小米
小米，又称粟米，性味甘咸，凉。陈粟米性味苦，寒。李时珍在《本草纲目》里说小米“煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃”。其功用在于“健脾、和胃、安眠”。
2 牛奶
牛奶，又称牛乳，性味甘，平。牛奶是一种治疗失眠较理想的食物。牛奶中含有使人产生困倦感觉的生化物质色氨酸，可以起到使人安眠的效果，加上牛奶的营养所产生的温饱感，更可增加催眠的效果，脱脂牛奶与不脱脂牛奶具有同样的作用。
