女性的皮肤是非常重要的一部分，可以说女性的外貌形象大部分都要依靠白嫩的皮肤来衬托。因此，保持皮肤白嫩是女性在生活中的重要事务。而喝牛奶保持皮肤白嫩是女性公认的选择，牛奶的品种比较多，那么，女人喝什么牛奶皮肤好呢？
酸奶是在牛奶的基础上发酵而成的，知道如何制作酸奶的人都知道，在牛奶中加入特制的乳酸菌，并将装有牛奶的瓶子密封保存数天，就能制成酸奶。既然，知道酸奶是如何制成的，那就不难理解酸奶中应富含牛奶所含的营养成分，而牛奶就未必了。因此，酸奶一般都比牛奶贵，当然，这跟制作工序也有一定关系。
至于固体还是液体，我觉得与兑水的比例有关，好坏就无从说起了。
喝酸奶的好处很多：
一、有助消化，促进肠胃吸收营养。
二，不宜增胖。牛奶一般含脂量比酸奶高。
当然，牛奶不是没有优点。早上喝一般，可以补充水分，晚上喝一杯，可以促进睡眠。有时，我们不必刨根问底的弄清楚到底谁最好，只要身体的生理需要，让身体保持健康，你的养生之道就是对的，好的。
年轻的女士吃酸奶比较好,因为酸奶不仅保留了鲜奶中的蛋白质、脂肪和糖类等营养成分，而且不能刺激胃酸分泌，增加食欲，促进人体新陈代谢，使营养易被吸收。酸奶还有降低血胆固醇，防止动脉粥样硬化，治疗消化不良、腹胀、腹泻等作用，对女士还有美容的功效。
而纯牛奶多用于补钙，补蛋白质等，相比之下，还是酸奶适合女性朋友。
