蜂蜜是生活中非常珍贵的食材，蜂蜜的营养价值极高，是补充身体所需的绝佳选择，而蜂蜜和其他食物搭配是最好的选择。因此，人们食用蜂蜜都喜欢配合其他食物一起食用，以提高口感和味觉的享受。下面就来看看蜂蜜加牛奶的功效有哪些呢？
牛奶加蜂蜜消除痛经之苦：
女性问题是影响身体健康的重要因素，而利用牛奶加蜂蜜的办法可以轻松解决女性问题。得益于两种矿物质--钾和镁。牛奶含钾多，蜂蜜含镁丰富。钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量。镁能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。
其他功效：
1、睡前一杯蜂蜜牛奶。睡觉之前热杯牛奶，里面加一勺蜂蜜，趁热喝下能缓解甚至消除痛经之苦。
2、保持大便通畅。因为便秘可诱发痛经和增加疼痛感，所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。
3、保持精神愉快，避免过度劳累、紧张、恐惧、忧虑和烦恼。心理上压力的减轻能缓解子宫痉挛的程度，从而缓解痛经。
4、经前3-5天内饮食，宜以清淡易消化为主。经期内，适当吃些酸味食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。
5、忌一切生冷食物，它们会刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。忌不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。
