那家在生活中每天都会吃主食，很多减肥期间的女性大家就会放弃主食可是大家却并不知道所谓的主食热量虽然有可是身体如果不吃主食的话，那么就会更恶相反给身体健康带来不利的影响，一般我们吃的主食有馒头米饭，饺子，那么这些主食吃米饭馒头会胖吗哪种热量比较高呢!
一个馒头相当于一碗饭的热量.......
米饭只含碳水化合物.只提供热量的.
不吃饭瘦不了!
怕胖不敢吃米饭吗?小心!体内缺乏适量的醣类，而且会使脂肪的氧化不完全，可能产生脱水及体内钠质流失和铜酸中毒的现象哟!
在减肥过程中，往往再三叮咛要吃主食，像饭、淀粉之类的食物，但常常会看到减重者脸上一致的反应：「吃饭不是会胖吗?我可不可以不要吃」，此时得提醒减重者，合适的主食搭配，减重更轻松、健康。
其实白饭是属于六大类食物的主食类，具有热量及营养素，常见减肥的人，采取不吃饭的方式减肥，这是错误的观念，到头来反而可能伤害身体。其实减肥的人跟正常人相同，都需要六大营养素：醣类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水。每一公克的醣类会产生4大卡热量，每1公克蛋白质则产生4大卡热量，每1公克脂肪则产生9大卡热量，这些热量是为了要应付人体一日所需的热量，而维他命，矿物质，水则参与重要的生化反应。
对于减肥的人来说，适量的醣类才可以正常的进行脂肪的氧化完全，不然就会产生产生过多的铜体，可能产生脱水及体内钠质流失和铜酸中毒的现象。所以，各类食物、各种营养素搭配及适量的比例，才能在体内发挥功效，建议在专业人员指导下，使用正确的方法减重，搭配合适的运动及饮食控制协助塑身，才能瘦的健康又美丽。
关于吃米饭馒头会胖吗这世界上要取决于我们的选择比如有的人是适合吃馒头的有的人是不适合的，对很多北方人来说，大家可以在主食上选择米饭，对很多南方朋友们来说可以选择馒头，因为馒头比吃米饭要解饿很多
