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从健康饮食的角度分析，多吃有营养的食物，才能让身体吸收更多营养，你才能拥有健康。所以，我们在日常饮食中，应该根据食物营养，多吃一些养生食物。常见的养生食物都有哪些?下文盘点了三款养生食物，一起来了解下。

一、糙米

糙米含丰富的B族维生素、维生素E，以及镁、磷等矿物质。最新研究发现，只要用糙米替换白米，就可以降低2型糖尿病风险。另外，糙米里的谷维素是一种强力抗氧化物，能降低胆固醇，其中的木酚素还能预防乳癌与其他激素相关的癌症。