干货分享（哪些食物可以美容养颜抗衰老）美容养颜抗衰老7大食物不能少，6种食物是抗衰老高手，常吃保青春！，

人到了一定的年纪，各方面都会衰老，大脑也是如此。那么要如何延缓大脑的衰老？常吃菠菜能够延缓大脑衰老。哪些食物具有抗衰老的功能呢？

美国芝加哥拉什大学对近千名老年参试者的饮食习惯调查发现，相比不爱吃蔬菜的老人，那些经常食用菠菜等绿叶蔬菜的老人，认知能力下降的速度晚了11年。研究人员认为，菠菜等绿叶蔬菜所含的维生素K、叶酸、叶黄素以及B-胡萝卜素等是帮助老年人保持大脑年轻的关键。到了老年的时候，除了大脑会衰老之外，身体的其他部位以及功能，也会逐渐的衰老，如何抗衰老呢？下面介绍几种抗衰老的食物。