墙裂推荐（粗粮怎么吃减肥效果最好）吃粗粮减肥还是吃细粮减肥，吃这粗粮瘦的快 怎么吃粗粮减肥？，

我们都知道多吃粗粮对身体好，但是你知道粗粮还可以减肥吗？粗粮怎么有效减肥呢？以下，我们一起来看看这些粗粮应该怎么吃才有效减肥。

粗粮减肥效果好

红薯 /紫薯

食用建议：简单蒸熟、煮熟最好，尽量不选择烤的来吃，和牛奶等搭配制作纯天然甜品，也是不错的选择。

山药 /芋头

食用建议：如果平常山药入菜，那同时吃的其它主食量，要刻意减少点；脆山药适合炒菜，面山药更适合蒸着吃，或者煮汤煮粥。