全程干货（更年期多吃豆类好吗）更年期吃大豆有什么好处，女性更年期来了别怕，多吃一种豆子竟可逆生长！，

在我国，更年期综合征的发生一般是从40岁开始的，一旦更年期到来，各种疾病也随之而来，美国大豆协会曾指出：黄豆内的大豆异黄酮可有效减轻更年期的症状，调节女性内分泌系统。可见，黄豆对呵护更年期女性健康起着非常重要的作用。

黄豆营养极其丰富，享有“豆中之王”的美称。它不仅含有丰富的优质蛋白、不饱和脂肪酸、钙及B族维生素，还含有多种有益于健康的成分，如大豆皂苷、大豆异黄酮、植物固醇、大豆低聚糖等。