紧张性头疼是一种常见的头疼，比如在生活中出现比较紧张的情景，就会容易让身体产生头疼的情况，紧张性头疼并不可怕，完全可以通过调理去缓解。比如枸杞叶羊肾粥、半夏山药粥等等，这样的食物就可以缓解了。
1.枸杞叶羊肾粥
原料：枸杞叶250克，羊肉60克，羊肾1个，粳米60—100克，葱白2茎，盐适量。
用法：将羊肾剖开，去筋膜，洗净，切碎;羊肉洗净切碎，先煮枸杞叶，去渣，取汁;用枸杞叶汁同羊肾、羊肉、粳米、葱白煮粥。粥成入盐凋匀，稍煮即可。
功效：温肾阳，益精血，补气血。
附注：枸杞叶补肾益精、养肝明目;羊肾温肾阳、补肾气、益精髓;羊肉温养气血、益肾补虚。三味同用，入米为粥，入盐调味，不仅甘美可口，且补虚之力更佳。是治疗肾虚型头痛的良方。
2.半夏山药粥
原料：山药30克，清半夏30克。
用法：山药研末，先煮半夏取汁一大碗，去渣，调入山药末，再煮数沸，酌加白糖和匀，空腹食用。
功效：燥湿化痰，降逆止呕。
附注：半夏辛温，能燥湿化痰、降胃止呕;同山药煮粥，燥润相济，尚可健脾助运。适宜头痛兼见咳嗽、恶心呕吐者服用。
